你属于哪种睡眠类型？村上春树再一次与诺贝尔文学奖失之交臂，被戏谑为诺贝尔界的“小李子”。他在接受采访时曾透露过自己每天的“标准生活”：每晚九点入睡，清晨四点就开始工作了，一忙就是五六个小时。
研究者将这种表现称为“清晨型”睡眠者，这类人在早晨表现出更灵活的思维模式，有早睡早起的习惯；与之相反的“夜晚型”睡眠者最佳状态通常在夜间，且有晚睡晚起的习惯，这种昼夜偏好也被称为“睡眠-觉醒模式”。
不同年龄的个体昼夜偏好不同，20多岁的年轻人作息习惯更倾向于晚睡晚起，而年幼的小朋友和年长的老人更喜欢早睡早起。想知道自己属于哪一种睡眠模式？
昼夜偏好能反映一个人的性格特征？虽然季节、工作时间表、地理环境等外界因素可以影响我们的入睡时间，但昼夜偏好在一定程度上是稳定的，且具有一定的遗传性。研究表明“清晨型”和“夜晚型”之间的差距不仅仅是就寝时间偏好不同，与其人格也有一定的关系。海德堡大学的一项研究表明：
1.“清晨型”具有较好的持久性
“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”
这段话出自村上春树《我在谈跑步时谈什么》一书中，他从33岁开始坚持跑步，迄今已跑了35年。
这是非常典型的“清晨型”个性特征，这类人不论是在学业上还是工作上，都表现得更为积极，持久性更好。他们能够更好地预估问题，并尽量减少问题，因此他们在学习取得更好的成绩，工作上业务水平更好。
与“夜晚型”相比，“清晨型”的人会表现出较高的合作水平，性格上表现出直率、依从、谦虚，能够较好的信任他人。
2.“夜晚型”的创造性更强
虽然“清晨型”的人具有较好的持久性，但是“夜晚型”在“自我超越”方面的能力更强，研究者认为这与其创造性、开放性有关。
研究表明“夜晚型”更幽默，更具创意，也更聪明。这些性格特征可能与其体内较低水平的多巴胺有关，并可能成为吸烟等成瘾行为的潜在影响因素。
此外，“夜晚型”的外向性水平更高，他们需要消耗更多的咖啡因，而咖啡因可以更好地改善外向性个体的警觉性和外在表现，但对于非“夜晚型”的个体并无作用。
“清晨型”和“夜晚型”的性格差异其实与人类进化也有一定的关系。远古捕猎时代，人们会在早晚两个时间段安排不同的人守卫家园，注意周围是否有猛兽出现，以保护自己及其家人。虽然现在不再需要像祖先一样昼夜不停地防备威胁，但是进化遗产仍然影响着我们。
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