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[转帖]你的睡眠时间出卖了你的性格!

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z3960 
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你属于哪种睡眠类型?


村上春树再一次与诺贝尔文学奖失之交臂,被戏谑为诺贝尔界的“小李子”。他在接受采访时曾透露过自己每天的“标准生活”:每晚九点入睡,清晨四点就开始工作了,一忙就是五六个小时。
研究者将这种表现称为“清晨型”睡眠者,这类人在早晨表现出更灵活的思维模式,有早睡早起的习惯;与之相反的“夜晚型”睡眠者最佳状态通常在夜间,且有晚睡晚起的习惯,这种昼夜偏好也被称为“睡眠-觉醒模式”。

不同年龄的个体昼夜偏好不同,20多岁的年轻人作息习惯更倾向于晚睡晚起,而年幼的小朋友和年长的老人更喜欢早睡早起。想知道自己属于哪一种睡眠模式?


昼夜偏好能反映一个人的性格特征?


虽然季节、工作时间表、地理环境等外界因素可以影响我们的入睡时间,但昼夜偏好在一定程度上是稳定的,且具有一定的遗传性。研究表明“清晨型”和“夜晚型”之间的差距不仅仅是就寝时间偏好不同,与其人格也有一定的关系。海德堡大学的一项研究表明:

1.“清晨型”具有较好的持久性

“不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了。”
这段话出自村上春树《我在谈跑步时谈什么》一书中,他从33岁开始坚持跑步,迄今已跑了35年。
这是非常典型的“清晨型”个性特征,这类人不论是在学业上还是工作上,都表现得更为积极,持久性更好。他们能够更好地预估问题,并尽量减少问题,因此他们在学习取得更好的成绩,工作上业务水平更好。
与“夜晚型”相比,“清晨型”的人会表现出较高的合作水平,性格上表现出直率、依从、谦虚,能够较好的信任他人。

2.“夜晚型”的创造性更强
虽然“清晨型”的人具有较好的持久性,但是“夜晚型”在“自我超越”方面的能力更强,研究者认为这与其创造性、开放性有关。
研究表明“夜晚型”更幽默,更具创意,也更聪明。这些性格特征可能与其体内较低水平的多巴胺有关,并可能成为吸烟等成瘾行为的潜在影响因素。
此外,“夜晚型”的外向性水平更高,他们需要消耗更多的咖啡因,而咖啡因可以更好地改善外向性个体的警觉性和外在表现,但对于非“夜晚型”的个体并无作用。
“清晨型”和“夜晚型”的性格差异其实与人类进化也有一定的关系。远古捕猎时代,人们会在早晚两个时间段安排不同的人守卫家园,注意周围是否有猛兽出现,以保护自己及其家人。虽然现在不再需要像祖先一样昼夜不停地防备威胁,但是进化遗产仍然影响着我们。

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我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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夜晚型
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不错,了解了
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不可当真
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还是不要熬夜
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也不是绝对的。