春分疏肝，解郁泻火的方法教给你 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2018-03-22

　　
　　
　　春分
　　
　　既平分了春季，又平分了日夜;意思是春季已经过了一半，今天白天黑夜等长。春分太阳位于黄经0°(春分点)，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。
　　
　　

　　
　　春分的习俗很多，
　　
　　年年我们都会玩竖蛋的游戏，
　　
　　吃汤圆、拜耕牛、祭日……
　　
　　

　　
　　赶在春分前，北京终于下了一场雪。
　　
　　过了“龙抬头”，瞬间就见到了春光，
　　
　　柳绿桃红，鸟鸣草长，
　　
　　但愿先前郁闷的情绪被春风一点点吹散吹散…..
　　
　　

　　
　　
　　
　　从五运六气来讲，今年是农历戊戌年，年命偏火。去冬今春又少降水，气候干燥，人体就容易“上火”。我一位开医馆的朋友说，今年来看抑郁的病人特别多。中医理论认为肝属木，与春相应，喜条达、恶抑郁，春天万物复苏，肝气生发，肝火容易旺盛。春分养生应遵循天人合一的原则，顺应自然以放松身心，养肝护肝、疏肝解郁的调理方法有很多，关键是要照着做哦!
　　
　　

　　
　　
　　
　　衣(巾)
　　
　　CHEN FEN
　　
　　春分时节，北方乍暖乍寒，北京刚下了一场春雪，最高温度3度，然后气温嗖嗖爬到了20度，二、八月确实难穿衣。总体大家要以保暖为主，尤其是脖子、膝盖、脚腕等部位，不能受凉。因为春季风大，皮肤干燥易痒，身痒人就容易心烦起急，所以内衣一定要穿纯棉、真丝等舒适面料的，不要穿化纤的。春季风大，最好的搭配是丝巾，可以护颈、罩头，当然，还可以臭美~~
　　
　　

　　
　　
　　
　　食(C)
　　
　　CHEN FEN
　　
　　按照中医理论，春季应多吃些温补阳气的食物，如:葱、姜、蒜、韭菜等，但肝火旺盛的人适合吃性味平和的食物，如青菜、苹果、猪肉、黄瓜、芦笋、大白菜等。
　　
　　从营养学角度，如果成人出现面色苍白、倦怠无力、食欲减退、口腔溃疡、精神抑郁;儿童有易激惹、厌食、腹泻等表现，那可能是患有维生素C缺乏症。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。维生素C是在肝脏中合成的，因此补充足够的维生素C可以保护肝功能。
　　
　　食物中维生素C含量表
　　
　　1
　　
　　枣(鲜)
　　
　　243
　　
　　2
　　
　　辣椒(红小)
　　
　　144
　　
　　3
　　
　　枣(蜜枣，无核)
　　
　　104
　　
　　4
　　
　　大蒜(脱水)
　　
　　79
　　
　　5
　　
　　萝卜缨(白)
　　
　　77
　　
　　6
　　
　　茎用芥菜(青菜头)
　　
　　76
　　
　　7
　　
　　芥菜(大叶芥菜)
　　
　　72
　　
　　8
　　
　　青椒(灯笼椒，柿子椒，大椒)
　　
　　72
　　
　　9
　　
　　番石榴(鸡矢果，番桃)
　　
　　68
　　
　　10
　　
　　油菜苔
　　
　　65
　　
　　11
　　
　　猕猴桃(中华猕猴桃，羊桃)
　　
　　62
　　
　　12
　　
　　辣椒(尖，青)
　　
　　62
　　
　　13
　　
　　菜花(花椰菜)
　　
　　61
　　
　　14
　　
　　红菜薹
　　
　　57
　　
　　15
　　
　　汤菜
　　
　　57
　　
　　

　　
　　
　　
　　住(睡)
　　
　　CHEN FEN
　　
　　按照经络理论，人体气血在晚上11点到第二天3点流注于肝胆经，肝胆是人体阳气能量的始发处，由此带动全身阳气的生发。因此养肝护肝，我们要在晚上11点之前睡觉，不要熬夜，不要在睡前看手机。早上起床时，我们可以伸展四肢、擦面揉腹;用十指从前往后梳头50下，可起到疏泄肝胆、通经活络的作用。
　　
　　行(动)
　　
　　CHEN FEN
　　
　　春天气温逐渐升高，皮肤和微细血管处于缓慢舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少，大脑缺氧，人就容易出现昏昏欲睡的春困现象。消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。
　　
　　调(养)
　　
　　CHEN FEN
　　
　　1
　　
　　推肝经
　　
　　如果各位朋友出现各种肝火旺盛的症状，如脸色不佳、口苦、咽干、恶心、腹泻、阴痛、腰痛、心烦易怒、缺乏决断力等，推肝经就能达到顺气泻火的作用。推肝经就是用掌根从大腿根部推至膝盖处;也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推几十下。如果觉得疼痛受不了，也可用大拇指沿着肝经向下捋。
　　
　　

　　
　　
　　
　　2 敲胆经
　　
　　用手指、拳沿胆经轻轻敲打(头部用指肚、指尖，腹腿用拳)，遇到结节的地方轻柔地弹拨。坚持一段时间，不仅可以泻肝火，还可以美容瘦身噢!
　　
　　

　　
　　
　　
　　3
　　
　　太冲推行间
　　
　　中医认为，肝为“将军之官”，主谋虑。人谋事不成、遇事不顺则会发火，或生闷气。太冲是肝经的原穴，肝气不舒者按揉太冲会有疼痛感。若有心情郁闷，急躁的时候，可以从太冲穴推到行间穴，这是舒缓情绪最简单又好用的方法。
　　
　　太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
　　
　　不需要找医生，自己就能做，绝对有效!
　　
　　

　　
　　
　　
　　4
　　
　　开四关
　　
　　在疏肝方面，只用太冲是一定不够的，至少要加合谷，是谓开四关。“十二原出于四关，四关主治五脏”。合谷属阳主气，轻清升散;太冲属阴主血，重浊下行。合谷与太冲一阴一阳，一气一血，一升一降，相互制约又互根互用，才能最大程度调和气血梳理气机。
　　
　　用手掐揉即可，也可艾灸。
　　
　　