晨读|春日要养生，偏方需谨慎 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2018-03-29

　　
　　" 多吃芹菜能降压"、"吃苦瓜能降血糖"、"喝醋降血脂"，这些都是在很多"三高"老人中十分流行的偏方。不少老年人不愿意终身服药，害怕药物会带来副作用，指望偏方治"三高"，由此延误治疗，造成脑梗、心梗、动脉硬化等严重后果的不在少数。
　　
　　芹菜中的芹菜素和钾的确能够起到一定的降血压作用，但是引起高血压病因各不相同，正规治疗用药及药量因人而异，至今医学界尚未发现能治疗所有类型高血压的"万能药"，更何况芹菜呢!另外，芹菜属于粗纤维食物，对胃肠功能不佳的老人而言反而不易大量食用。同时，芹菜含有钠，如果食用芹菜时再放盐，多吃反而会使血压升高。
　　
　　同样，"苦瓜降血糖"也不靠谱，虽然目前的科学研究发现苦瓜汁液提取物中含有降糖活性成分，但是要提取这些成分需要非常复杂的科学手段，靠榨汁或烹调是无法有效提取这些物质的。单靠"吃"苦瓜，是不能降低血糖的。苦瓜由于升糖指数低，目前还仅仅是一种适合高血糖患者的食品。
　　
　　至于"喝醋降血脂"老人尽量不要随便尝试。由于人体自身是一个很强大的缓冲体系，不会轻易被醋这种食物改变自身的酸碱度，因此醋不能溶解血管中的粥样斑块，也不会软化血管。相反，过多食用会引起胃肠道功能紊乱，出现胃痛、反酸甚至溃疡、出血等问题。
　　
　　

　　
　　俗话说:"热水泡脚，胜吃补药"。"睡前用热水泡脚"是深受老年人推崇的长寿偏方。泡脚养生的原理主要是通过热水的温度刺激脚部穴位，促进全身血液循环，畅通经络，改善新陈代谢，进而起到防病及自我保健的效果。的确，泡脚冬可驱寒保暖、和气活血，夏可除暑湿，助睡眠。但却并不是人人都适合泡脚的!
　　
　　第一，患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的老人泡脚一定要慎重。因为泡脚时人体血液循环率会加快，短时间内增加了心脏、血管的负担，如冬天气温较低或者夏天长时间置身空调中，用温度过高的水泡脚，血管受到强烈刺激，轻则出现胸闷、头晕、头痛，重则极易诱发心梗、脑梗，危及生命。第二，身患糖尿病的老人也不适合泡脚。糖尿病患者的末梢神经对温度不敏感，热水泡脚特别容易造成烫伤，若不及时就医，可能导致足部感染、溃烂，甚至诱发"老烂脚"造成截肢。第三，低血压患者用热水泡脚，会因血管扩张，全身血液流向体表，造成心脏、大脑等重要器官缺血、缺氧，增加发病的危险。
　　
　　即使身体健康的老年人，泡脚也要有度。水温应控制在40℃，如不能确定水的温度，可以用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。泡到身体发热，背部或额头有微汗即可，切莫出大汗，出汗太多会伤害心脏。(作者为上海市中医医院内科主任医师)
　　
　　