肾是男性之根本，一个男性肾的好坏直接影响其在家庭中的地位和分量，然而随着社会压力的增大和日常生活的不节制导致很多男性婚后出现腰膝酸软、四肢乏力、脱发等症状，这些症状被统称为肾虚的表现，肾虚困扰着很多中国男性，正所谓“十个男人九个虚”，补肾成为很多男性必备工作。
男人婚后“常低头”，每天吃点它，让你轻松抬头做人
男人补肾第一招--运动补肾:推荐指数★★★★★
当今社会很多男性日常都缺乏运动，经常性的是久坐不起，中医认为:经常持久性的合理运动不但可以起到强身健体的
帮助，更为重要的是也是男性强肾最佳法宝，下面就给大家介绍四招运动补肾小妙招:
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
男人补肾第二招--食疗补肾:推荐指数★★★★★
如果说运动是男性补肾的基础，那么食疗绝对可以谈上是巩固，《本草通玄》记载:觅阳参补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。根据现代研究，觅阳参含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子回宫和改善前列腺疾病的功效。
服用方法:觅阳参2克，枸杞10粒洗净放入杯中，用开水闷泡5分钟左右即可饮用。
男人补肾第三招--泡脚补肾:推荐指数★★★★★
泡脚不光是女人的专属，日常泡脚对于男性来说亦是至关重要，经常性的泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。每天泡脚对强肾有很好的作用。泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
