清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，一直埋怨自己为什么没有早点出门，只能等下一班车。
车来了，你在座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠的撞倒了一个路人。
他破口大骂，你也毫不示弱。两个人纠缠了半天，等你到了办公室，半个上午都过去了。
你气呼呼的坐到座位上开始工作，因为带着情绪凶了客户，丢了一笔生意。老板把你叫到办公室，痛批一顿。
你气得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到孩子把家里搞得乱七八糟，老公却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙发上打
游戏。
你满身疲惫，满心怒火，把孩子抓过来打了两下屁股，他哇哇大哭。你吼了老公一声，他还莫名其妙。
你又累又饿，坐在沙发上泪如雨下，觉得生活真没意思。
很多时候，你觉得人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交。
至于骂路人，凶客户，打孩子，怨老公，虽然对方也有问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量。
控制得住情绪的人，才能料理好问题不断的人生。
人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大
林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。
信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”
“当然是寄给他啊。”部长不解地问。
“你傻啊，快把信烧了。”林肯忙说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”
心里产生负面情绪，需要疏导发泄，像林肯就用了写信的方法。
中国古人的境界要高一点，比如像孔子，直接就是“恕”字待之，恕己恕人。做不到这么高境界，就找一件事倾泻所有情绪。
清代作家李渔的方法是写字，“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”
郑板桥更加直接。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹。画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。
没有人天生就懂得控制情绪。真正能干的人，是时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。
好情绪是世界的礼物，而坏情绪，即便是一念之间，也是你要买的单。而高情商的人，懂得控制自己的情绪，从不为自己的坏情绪买单。
有的时候不满，有的时候不开心，都是因为自己的心情在作祟，有的时候为难你的不是别人，而是自己内心的小小世界。
职场如此，婚姻与家庭亦然。
有多少人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的情绪甩给至亲至爱的人。
外面受了气，忍着捱着。回到了家里，要么铁青着脸，一语不发。要么唉声叹气，问了他又不说。要么抓住一点小由头，破口大骂，摔东西。
而在天长日久之下，柴米油盐之间，一个家庭需要夫妻二人情绪稳定，彼此相容和忍耐。
胡兰成的妻子佘爱珍，就给出了很好的答案。
胡兰成在自传《今生今世》里写到，他和爱珍结婚后在日本，张爱玲在香港。有一次，爱珍抓到胡兰成给张爱玲写信，寄书就罢了，“还附了夹七夹八的话去撩她”。
他被抓个现行，还不要脸，故意逗她：“万一爱玲来了，怎么办？”
爱珍嫣然一笑：“那我们就撒哟哪啦（日语‘再见’之意）。”
其实，她知道爱玲为人刚烈，二人分手之后，一定不会有所纠葛。
没有妒意大发，撕掉书信，也没有疑心大盛，把丈夫的东西翻个遍，她能理性地看待和处理问题，清晰地表明自己的立场。这样的女人，丈夫自然爱她，敬她。
一生风流的胡兰成，确实在遇到佘爱珍之后，与她安稳相守，一生不变。
有那么一句话说，一个人在世间永远需要两种能力——好好说话和情绪稳定。
这世间有些东西是我们无法改变的，比如生老病死，悲欢离合。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力，就能一步步变好的，比如一个人的学识、工作、外貌和格局。
你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分。
伟大的军事家拿破仑说过：能控制好自己的情绪，比能拿下一座城池的将军更伟大。
战场上情绪的表达显得更为重要，它关系到生命的倏忽存亡。所谓的骄兵必败，也是情绪泛滥的体现。
如果将生活比作战场，情绪波动大的人早已经死几百回了。
学会控制自己的情绪，学会复杂的事情简单化，将每一种情绪都视为生活的体验，我们就不会总觉得生活很复杂，心里压力大。
悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。
正视自己的情绪，不过分迷失在情绪里。将脸上的坏表情收押了，你会神奇地发现好心情被释放出来，心情正在逐渐变好。
