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[分享]夏天这样吃早餐,越吃越美丽

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z3960 
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精致的夏季早餐不需要太复杂,一杯奶昔、一片全麦吐司,就够了。为什么要强调奶昔?因为搭配得当的奶昔,能让我们越喝越美丽。排毒、瘦身、美容,早晨是身体吸收的黄金时刻,这个时间段吃的食物,千万要谨慎选择。说到奶昔,柳丁可是搭配专家,跟着我们喝,不会错。今天推荐的是青瓜+苹果+牛油果的搭配,青瓜含丰富黄瓜酸,能促进新陈代谢,帮助排出毒素;苹果里丰富的果酸成分,可通畅毛孔,让你的皮肤在清晨做个“深呼吸”;牛油果就不用多说了,“森林奶油”,高能低糖,其中所含的大量维生素和叶酸都有极佳美容效果。用一杯这样的绿色奶昔唤醒你的夏日清晨,绝对是美丽又聪明的选择。青瓜苹果牛油果奶昔
食材(3 人份)
小黄瓜2-4根
青苹果2-3个
牛油果1-2个
冰块8-12个
做法
step 1
小黄瓜和苹果用橘宝清洗,清除农残;小青瓜、苹果、牛油果切块备用。
step 2
按牛油果、黄瓜、苹果的顺序向容杯投料,盖好大小杯盖。
step 3
柳丁破壁机选“果蔬档”,运行1分钟(图中去小杯盖仅为示意,实际搅拌时必须加上小杯盖,以免飞溅)
step 4
打开小杯盖,加入冰块,再盖好小杯盖
step 5
柳丁破壁机选“果蔬档”,运行30秒左右关机即可。
step 6
青瓜苹果牛油果奶昔,完成!
TIPS /①如果青瓜、苹果去皮,口感会更细腻,不去皮略涩,因为纤维素含量高;②不去皮的建议选份量较少的配方,可以再加点蜜,不然味稍淡了,可惜了牛油果;③用红苹果替代青苹果也可以,但如果红苹果不去皮,成品奶昔的颜色不如用绿苹果的好看;④如按牛油果、黄瓜、苹果、冰块的顺序向容杯投料,辅以搅拌棒也可以一次成活
 
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2018-06-02

看过周星驰主演电影《食神》 的,想必都对里面的黯然销魂饭念念不忘。其实黯然销魂饭就是叉烧饭,米饭上铺上叉烧,荷包蛋和青菜,再浇上叉烧汁,一碗鲜香美味的黯然销魂饭就大功告成了。

里脊肉500克、叉烧酱40克、麦芽糖40克、蚝油5克、老抽6克、老酒10克、生姜丝、鸡蛋一个、油菜适量、米饭一碗
特百惠炒锅

做法

1、里脊肉洗干净后切块,倒入叉烧酱40克、麦芽糖40克、蚝油5克、老抽6克、老酒10克、生姜丝抓匀后用保鲜膜封住,腌制2小时左右;

2、特百惠多用锅预热,加入少许植物油,并加热至产生油纹,再放入叉烧肉300-500瓦火力两面烤20分钟左右;

3、烤至叉烧肉熟透上色即可;

4、将烤好的肉切片;

5、特百惠炒锅充分预热,倒入少许植物油并加热至产生油纹,打入荷包蛋煎熟备用;

6、炒锅中加水煮开后,加入一勺植物油,少许食盐,再放入青菜焯水片刻,捞出备用;

7、盛出米饭,摆上切片的叉烧,再放上煎蛋和焯熟的青菜,浇上酱汁,酱香浓郁的叉烧肉搭配蓬松劲道的米饭,一碗美味无比的黯然销魂饭大功告成!
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 2 发表于: 2018-06-02
来看一下
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只看该作者 3 发表于: 2018-06-02
可以吃一点
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只看该作者 4 发表于: 2018-06-02
不错,了解了
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只看该作者 5 发表于: 2018-06-03
了解一下。