每天练练这两式瑜伽，即使大吃大喝，腹部依然很平坦！
每天练练这两式瑜伽，即使大吃大喝，腹部依然很平坦！
正所谓夏天到了，
美女们既要爱美，但又少不了吃烧烤、小吃，反反复复的在吃胖后减肥还是忍着不能吃的过程中纠结。再这样下去，小编只想说夏天快要过完了！为了这些爱美的姑娘们，今天小编给大家
推荐两个瑜伽动作，让美女即使大吃大喝也不会让腹部胖起来。
1、单腿鸽王式
单腿鸽王式瑜伽可以刺激腹部，从而减少腰腹多余脂肪。练习时先弯膝跪地，脚趾向后。接着，左腿前跨步，小腿与地面垂直。同时，右腿向后伸展。之后，脊柱后弯，双臂向下伸展，弯曲右膝，伸展胸部。然后，脊柱继续后弯，头部后仰，把头顶置于右脚掌上。最后，抬起右臂并屈肘向上，保持这个动作30秒后换另一侧练习。
２、三角扭转式
从山式站立开始，双腿打开约三倍肩宽。接着，将双臂往身体两侧打开平举。之后，手臂和身体向右侧下屈，直至右侧背与右大腿内侧紧贴。然后，右手从右腿内侧膝关节下穿过右腿，弯肘向上。最后，两腿保持膝盖绷直，维持动作10秒后换侧练习。
