4招消暑又养阳
1、会喝
很多人都知道当归生姜羊肉汤是《伤寒论》里有名的方子，也是补阳佳品，但是它确不适合盛夏哦~
国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——清心祛暑饮。
【配方】鲜荷叶6—10克：清心祛暑；金银花6—8克：清热解毒，健脾爽口；莲子心5克；甘草5克。
【功效】养护阳气。
【注意】绝大多数人都可以当小凉茶喝，脾胃比较弱的人慎喝。
2、会吃
盛夏季节，饮食千万注意，不要伤了脾阳！夏天的时候阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。
王麟鹏建议大家常用——荷叶粥，以及夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。
【食材】荷叶、大米、红枣
【做法】
①鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可；
②老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【专家提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，开花之前的荷叶清心、祛暑养胃的功效是最好的。
3、会晒
晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因！
王麟鹏建议大家：在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。
盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡，下午四点出去遛弯一小会即可。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气，督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
4、会揉
夏季有三个固阳要穴：补气要穴、振奋阳气、生命之根！
01
补气：气海穴
【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗以各种气虚为主的症状。
2
振奋阳气：涌泉穴
【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。
脚上的穴位是远端穴位，对远端穴位的刺激对调节人的整体功能有好的功效。
3
生命之根：神阙穴
【取穴位置】肚脐正中。
隔姜灸对中风以后的小便不利，尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。
如果您有类似症状想做艾灸，一定要咨询专业的医生，切不可自行艾灸。
