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性早泄可以通过加强体育锻炼，来调整精神和身心健康。此外，夫妻生活不和谐还要从病理性上找原因，及时上医院治疗；同时，不要忘记适合男性早泄食用的3种食物。 1、动物内脏动物内脏中含有性激素、肾上腺素、胆固醇等。胆固醇是合成性激素的主要成分，可以促进精原细胞的分裂、成熟。所以，对男性患上早泄难题，不妨适当增加一点动物内脏，有利提高性机能，增加精液分泌量。 2、含锌食物中医医理中，男性患肾阳虚者，可以增加含锌食物摄入量，包括鸡肝、豆类、牛肉、鸡肉、蔬果等。当然，最富含锌的食物是牡蛎肉；西医医理中，如果男性患上生殖系统疾病，也会引发早泄，并做针对性治疗。 3、维生素食物偏食、挑食都可能引起性功能衰退。因为维生素家族中的维生素A、维生素C、维生素E既可以延缓机体老化，又可以助性。例如，荔枝、洋葱都适合早泄男性食用。 番茄医生提醒，男性早泄并非一朝一夕，如手淫过度引起早泄，应当节制适度；通过以上3种食物的针对性的食疗，都能够缓解早泄问题
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