酒文化”在我们中华民族有很悠久的历史。
既然无法避免饮酒，那我们今天就一起来了解一下喝酒时、喝酒后的禁忌，从而减轻饮酒对机体的伤害。
喝酒“四不要”
1.不要空腹饮酒
在胃里没有食物的情况下，酒精便直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长时间可引起胃溃疡。同时，空腹饮酒会使酒精吸收更快，更易导致酒醉。
2.不要吃药时喝酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇是许多药物代谢酶的诱导剂，如苯巴比妥、华法林等。使药物代谢增快，在体内存留时间过短，导致药效降低。
喝酒后，消化道血管扩张，增加药物的吸收，导致药物的副作用加剧。
酒精可增加安定等催眠药对中枢神经
系统的抑制作用，可以导致中毒、呼吸抑制。
3.不要混饮
酒精80%从十二指肠和空肠吸收。白酒量少，吸收较慢，大量果啤、啤酒等摄入，会促进酒精吸收，混合饮酒极易产生混合酒精性性脂肪肝。
4.不要快饮
过快饮酒会导致血液中乙醇浓度迅速上升，极易喝醉。同时肝脏可能会受到突然的刺激，导致肝脏受损。
酒后“五不宜”
1.不宜立刻睡觉
酒精的消化需要一段时间，饮酒后若立即睡觉，新陈代谢减慢，极易得脂肪肝。
2.不宜吃醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上会让醉酒状态持续。建议多喝水，也可以喝电解质，补充电解质。
3.不宜立刻洗澡
洗热水澡或蒸桑拿容易使热气聚集在人体内不易散发，加重醉态，导致呕吐甚至昏厥。洗冷水澡会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂，患重感冒等。
4.不宜运动
酒精有利尿作用，醉酒后体内水分流失多，易发生脱水。若酒后运动，可加重脱水的危险。尤其是酒后游泳，会使机体散热突然加快，引起低血糖性昏厥、头晕、腿部抽筋等。
5.不宜喝浓茶
茶叶中的茶多酚有保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，头疼加剧。
长期大量饮酒对机体会产生很多的影响：
ü 对神经系统的危害
可使人记忆力、注意力、判断力降低，还可引起智力衰退等。
ü 对心脏的影响
酒精可影响脂肪代谢，长期大量饮酒可使心脏发生脂肪变性，严重时甚至发生脑卒中。
ü 对肝脏影响
酒精的代谢物和代谢紊乱可引起酒精性肝损伤。
ü 对消化道影响
长期大量饮酒可损伤食管和胃黏膜，引发慢性胃炎。
ü 对生殖系统的影响
妊娠期的妇女长期饮酒可导致胎儿发生身体缺陷。
ü 长期大量饮酒的人患癌率较常人高处多倍。
因此，尽量避免长期大量饮酒，实在无法避免时应尽可能遵守“四不要”、“五不宜”，减轻对机体的损害。
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