雾霾又双叒叕来了！肺是人体最“娇嫩”的器官，肺炎是全世界5岁以下儿童的头号“杀手”，我国每年约有6.2万名儿童死于肺炎。面对日益猖獗的雾霾侵袭，雾霾已成为肺功能的头号天敌。
肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。
在雾霾中，肺就成了一个“采石场”，烟尘等颗粒物质都沉积在肺中，并且很难清除。短期内，空气的毒害会削弱肺功能，诱发支气管炎、哮喘等疾病；从长期来看，还可能引发慢阻肺和肺癌等。
我们的肺在日益严重的雾霾攻击下，它还好吗？今天教大家几招，如何在日常生活中自测肺功能，孩爸孩妈们，可以带上孩子一起测试呦。
吹火柴法
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
爬楼梯法
用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
憋气法
深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
小运动量试验
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
如何保护我们的肺？
若要保护好我们的肺，需要注意以下一些日常生活细节：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；多喝水；居室保温、保湿；少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品；按摩鼻翼、清洁鼻腔等。
除此以外，最关键的是减少吸入污染物，因为肺吸入污染物后就很难排出了。空气不好时，老人、孩子、孕妇和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量要做好个人防护，外出一定要佩戴口罩。
1分钟清肺去污
防霾十二招
