人每天都要吃东西，随着时间累积，牙齿会逐渐形成牙垢，也就是我们常说的牙结石。首先我们先了解一下原因 ，牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。
1、外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。
2、内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙。
有些人有不良饮食习惯，或者抽烟的习惯，这都会加速牙垢形成，久而久之，形成厚厚的一层，去医院洗牙医生都没办法。今天小编就来给大家介绍几种去除牙污的方法。
1、红糖刷牙法
先取适当红糖放进口中，含15分钟左右，使全口的牙齿都浸泡在糖液中，再用较结实的牙刷重复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙1～2分钟，每日迟早各1次。
2、食醋去牙垢
将一勺醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
用这种办法后，牙齿会觉得十分酸、麻，会继续2分钟左右，并且不能太经常做，大概2个月做一次就好了。
吃什么对牙齿好？
1、促进咀嚼的食物
牙齿也遵循“用尽废退”的规则，如果长期不用，牙齿慢慢就会衰老。所以，平时可以适当吃一些促进咀嚼的食物，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。
此外，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
2、吃较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类。
3、红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
