大家早上起床的第一件事是什么呢，是上厕所还是先喝一杯水。其实还有一步应该排在最前面，早上刚醒的时候，我们体内的血液流动的很慢，因为身体里的水分缺失，血液变的比较粘稠，这时候我们不要立刻起床。那正确的做法是什么呢，下面我们来看一看。
第一步是让大脑缓冲。我们每天刚醒来的时候，不要着急起床，尽量让自己在床上多躺几分钟，让自己身体各器官恢复到工作的状态，这样起来之后不会出现大脑供血不足的情况，很多人醒来就直接起床，身体还没有恢复状态，是不太舒服的。
第二步是舒展肢体。醒来后就算是躺了几分钟也不要先急着穿衣服，这个时候我们放松一下身体，让四肢简单活动一下，这样血液的流动就会变快了，我们身体的机能也就都能正常运行。
第三步是让大脑清醒。我们应该知道老人醒来起床很容易摔倒，这一摔对老人来说是非常严重的，为什么老人容易摔，因为这个时候身体机能都没有全部工作，大脑也是半睡半醒状态，老人本来身体的反应就慢，肯定容易出现意外。所以我们起床打算走动的时候，尽量让自己的大脑足够清醒，这样对我们健康比较好。
当我们的身体恢复了正常的状态，我们就可以下床了，那接下来要做什么呢？
等我们穿好衣服下床，我们先喝一杯水，补充一下体内的水分，一晚上，身体是比较缺水的，而且空腹一杯水能将我们的肠道冲洗一下，对我们的肠道也是很不错。
接下来就大便，每天早上起床后能把大便排出身体，这其实也是把一些毒素垃圾排出去，这样毒素不会在我们体内待的时间过长，对我们身体是非常好的。
最后就是打开门窗通风。一晚上我们房间里的空气就会变得不太好，起来后我们打开窗户，让室内的空气流通，这样室内的环境就会变好，对身体有益。
我们的身体也是要好好休息的，休息和工作的间隙，一定要慢，不能让身体一直处于紧张的状态，否则我们的身体是吃不消的，为了我们的健康，要注意每一个细节。
