茉莉花茶是一种常见的花茶，因为气味清香被人们喜欢，茉莉花茶的功效很多，常喝对身体很好，不过喝茉莉花茶对身体还是有副作用的，有一些人在喝的时候要注意一些。大家对茉莉花茶的泡法了解吗?下面一起看下去吧。
茉莉花茶功效
减肥
现在很多人都在减肥，大家应该不知道茉莉花茶具有比较好的减肥效果。它的抗氧化性很好，可以增加我们的新陈代谢。如果身体的代谢增加，会让我们的身体排泄的运动更快，这样可以增加身体的代谢，从而做到减肥的效果。
抗氧化性能
茉莉花茶具有比较强的抗氧化性。它含有比较丰富的儿茶素。我们要知道绿茶是茉莉花茶的基料，但根据使用一种茶类作为基础，它们的抗氧化性不同。所以经常和茉莉花茶可以抗氧化。
抗氧化剂在人体内起作用，可以检测和摧毁可能导致疾病并危及免疫
系统的有害物质或自由基。如上所述，儿茶素是大多数茉莉花茶使用者所寻求的抗氧化剂，因为它们已被证明是防止身体中的某些严重疾病的组成部分。
保护心脏健康
常喝茉莉对可以
帮助心脏。主要是茉莉花茶的含有的儿茶素对可以有效的低密度脂蛋白氧化。在氧化过后，人体中不好的胆固醇很有可能会发炎，这种炎症会导致心脏病和中风的出现。经常喝茉莉花茶就会抑制炎症出现。
预防癌症
与癌症作斗争是世界各地的统一健康问题之一，所以任何有助于预防癌症的东西都会很受欢迎。研究表明，茶，如茉莉花茶，可能有助于预防癌症的消费。所有由茉莉花制成的绿茶已被广泛证明具有防癌特性，因为它们含有多酚，如没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。EGCG等多酚类化合物是对抗体内自由基和其他有害或致癌侵略者的重要防线。绿茶/茉莉花茶已被证明可以降低患乳腺癌，肺癌等多种疾病的风险。
除了在体系中添加EGCG外，绿茶元素还能抑制癌肿瘤和细胞中常见的危险酶的过度表达。
控制糖尿病
在对抗糖尿病的 斗争中，茉莉花茶已被证明是一种有价值的工具。代谢葡萄糖的能力是导致糖尿病状况的基本机制。喝茉莉花/绿茶可以扭转糖尿病对某些血清蛋白的负面影响，作为糖尿病患者的调节者，并且作为一种预防措施，用于那些未被诊断但仍将其作为其健康治疗规则的一部分的预防措施。
缓解压力
嗅觉系统往往是我们忽略的东西，但它可能是一个非常强大的意义， 研究表明，茉莉花的气味可以非常有利于某些测试对象。那些对茉莉花气味有天然偏好的受试者对气味有副交感神经反应，并且他们的身体释放化学物质，使他们能够自然地放松或改善他们的情绪。然而，茉莉花的香味是一些人称之为“后天的味道”，和一些研究显示，如果人谁不喜欢茉莉花的香味其实可以变得焦虑 暴露，以它的高强度。
预防胃肠道疾病
将茉莉花茶添加到正常饮食中可以提高健康的胃，更好的消化和预防胃肠形式的癌症的机会。茉莉花茶中的儿茶素对包括胃肠系统在内的多个健康领域具有积极作用。它们
激活许多细胞内抗氧化剂，并与胃肠酶很好地相互作用以促进健康的肠功能。
促进免疫系统
许多形式的癌症和致癌性疾病都可能具有免疫抑制作用，这意味着人体的整体免疫系统受到损害，使人体易受病原体侵袭，从而使癌症治疗复杂化。由于其抗炎和抗氧化特性，它已被证明可以保护免疫系统。免疫系统是抵御各种疾病的第一道防线，因此加强免疫系统可以以无数方式使身体受益。
减少疼痛
茉莉花茶的积极作用之一是减少与关节疼痛和关节炎有关的慢性不适。茉莉花茶中某些有机成分的抗炎性质可通过抑制不需要的细胞氧合来减少关节的肿胀和炎症。
茉莉花茶的副作用
茉莉花被美国食品和药物管理局认定为
安全(GRAS)。但是，当您喝含咖啡因的饮料时，您可能会遇到一些副作用-尤其是如果您大量饮用该饮料。饮用过多的茉莉花茶后，您可能会出现头痛，抖动，抖动或睡眠问题。为了减少这些副作用，少喝茶或喝不太浓的茉莉花茶。
茉莉花茶中的咖啡因
很多喜欢喝这种饮料的人都想知道，喝完一杯后他们是否能够获得精力。茉莉花茶有咖啡因吗?
在大多数情况下，它的确如此。但茉莉花茶中咖啡因的含量取决于用于制作它的叶子。
茉莉花绿茶将含有适量的咖啡因。传统绿茶每杯约含35毫克咖啡因。
如果用红茶叶制作茉莉花茶，则会含有更多的咖啡因。传统红茶每杯含约50-90毫克咖啡因。
如果用乌龙茶叶制成的话，茉莉花茶的咖啡因就会减少。乌龙茶每杯含有约30毫克咖啡因。
用白茶制成的茉莉花茶每杯可能含有少至六毫克的咖啡因(有些喝茶者认为白茶不含咖啡因)，但可以根据所购买的品种有更多的咖啡因。
茉莉花茶中咖啡因的实际含量取决于几个因素，如茶叶加工方法，茶叶来自何处以及如何准备茶叶。例如，茶包通常比全茶叶
提供更多的咖啡因。而且，更长时间地喝茶会让你饮用更多含咖啡因的饮料。
茉莉花茶的泡法
1、品饮高档名优茉莉花茶，通常采用透明的玻璃杯冲泡。
2、冲泡茉莉花茶时把玻璃杯放在茶盘内，取花茶二三克入杯。
3、用90℃左右开水冲泡茉莉花茶，随即加上杯盖，以防香气散失。
4、冲泡3分钟后，揭开杯盖一侧，鼻闻汤中氤氲上升的香气，顿觉芬芳扑鼻而来。
5、茉莉花茶汤稍凉适口时，小口喝入，在口中稍事停留，茶汤在舌面上往返流动一二次，充分与味蕾接触。
茉莉花茶与水的比例为1:50，宜用矿泉水冲泡。用初沸开水稍凉至95左右，提高茶壶，使沸水从高处落下冲泡，随即加上杯盖。冲泡3分钟后，揭开杯盖，可闻汤中飘出的香气，待茶汤稍凉适口时，小口喝入，在口中稍事停留，以口吸气、鼻呼气相协动作品茶香，使茶汤在舌面上往返流动1-2次品茶味。
结语：上文已经为大家介绍了茉莉花茶的功效，我们现在对茉莉花茶也有了了解，在平时可以适当的喝一点茉莉花茶，对我们的身体比较好，不过在喝的时候也要注意茉莉花茶的禁忌，小心身体出现不适的症状。
