长寿是许多人都在追求的目标，都希望自己能够拥有长寿的体质，随着生活的改善，人的平均寿命也逐渐增高，尤其是女性，据统计，女性平均寿命要比男性偏高，养成良好的生活习惯是长寿的关键原因。男性长寿的诀窍，锻炼身体排最后，排第1位的，许多人都在做！
喜好广泛：经常做一些自己喜好的事情，不仅可以缓解工作压力，也会使人心情愉悦，能够延缓衰老，所以不如到中年阶段，喜好比较广泛的人，每天心情也会比较开心，有利于女性雌性激素的分泌，可以达到长寿的效果，适合日常养生。
正常排便：人体当中的器官会随着年龄的增长而逐渐退化，尤其是上年纪以后的肠胃消化功能会降低，还很容易就会出现便秘，所以正常排便，能够将消化后的杂质排出，从而为人体减轻负担，是达成长寿的重要因素，适合日常养生。
适当午睡：适当的午睡，可以补充元气，提升精力，从而也
帮助身体恢复了体力，从而也增强了机体免疫力，提高了生活质量和工作状态，是保持长寿的重要因素，经常睡眠不足可能会导致自身免疫力下降，常有症状有畏寒、乏力等症状，不利于达到长寿，也不适合日常养生。
经常锻炼：经常锻炼身体，如散步、跑步、压腿等运动都可以疏通经络、活动筋骨，能够促进血液的循环，使人体更有精神，每天在晚饭后可以经常去散步，还有助于促进消化，缓解消化不良的现象，增强人体机体代谢，有益于长寿养生，适合日常养生。
