便秘，所以我们现在大多数人一直在经历的一件事情，尤其是到了秋冬季节，身体特别容易出现水分流失，而且进入冬季以后，大多数人不喜欢吃水果，以至于肠道越来越干结。最重要的是大多数的中老年人随着年龄的增长，身体器官也开始衰退，以至于消化功能越来越差，从而出现便秘的情况。当便秘长时间无法缓解时，很容易出现肠道疾病，甚至是痔疮，给人们带来了很严重的困扰。其实，在我们的身体有多处穴位，若能合理的利用起来，能够对我们的养生达到很大的
帮助，其中我们的手上就有一处通便穴。
每天10分钟，按按“通便穴”，或许能助你排肠毒，赶跑“老便秘”！
我们所说的这一处通便穴名为支沟穴，它在我们的手背处，距离手腕横纹处以上三寸左右的位置。无论是在平时工作的时候或者是夜间睡觉时，都可以对这个部位进行轻轻按摩，每天坚持10分钟，不仅能够促进便意，而且还能缓解便秘。
想要缓解便秘，在平时除了通过按摩此处穴位以外，做好预防便秘的措施也是非常重要的，尤其是以下的3点：
第1点：养成良好的生活习惯
每天坚持早睡早起，尽量晚上不熬夜同时不抽烟，少喝酒，尤其是在每天早上起床的时候。一旦出现便意，最好立刻去解决，养成按时排便的好习惯。
第2点：避免出现不良情绪
情绪的好坏与我们的身体健康有着密切的联系，尤其是对于那些比较敏感的人脾气比较暴躁，导致体内的新陈代谢紊乱，更容易出现便秘，所以在平时尽量保持一个平稳的心态去对待任何一件事，而且当有矛盾时一定要及时化解。
第3点：饮食要合理
在每天早上起床后不要嫌麻烦，坚持喝一杯温开水或者是再加入一小勺蜂蜜，在早餐里多吃一些润肺的食材，少吃那些油腻辛辣的食物。
