现在很多的人饮食习惯差，生活习惯不好，就会导致我们的肝脏排毒负担加重，久而久之，就会出现肝脏损伤现象。肝脏出现损伤，对我们的身体健康影响是很大的，就能会出现毒素代谢异常，伤及我们的身体。要及时地进行调整，常吃这些食物，
帮助肝脏更好的进行排毒。
肝不好，远离3个坏习惯，多吃3类食物，肝会渐渐变好
远离3个坏习惯
1、远离熬夜
熬夜现在是我们很多人经常会做的事情，尤其是因为工作需要，可能或加班很久，就会容易出现熬夜现象，损伤我们的身体健康。我们的肝脏在夜间需要进行排毒和自我修复，如果没有好好休息，就会导致我们肝脏损伤，出现肝病。
2、远离油腻食物
现在人们喜欢吃很油腻的食物，这对我们的身体健康是没有好处的。我们的肝脏帮助我们代谢一些食物，如果是和油腻的食物，脂肪很多，不能被及时的分解，就会导致很多坏的脂肪在我们的肝脏和血管堆积，出现脂肪肝和血管堵塞的现象，严重影响我们的身体健康。
3、远离抽烟喝酒
很多有抽烟喝酒的习惯，这对我们的肝脏损伤是很大，可能会导致肝脏出现病变，尤其出现长期饮酒的习惯，这对身体健康是很不好的，可能导致酒精肝的出现。如果是本身就有肝损伤的现象，就特别容易出现酒精肝，所以要注意少喝酒，避免出现严重的肝脏损伤。
多吃3类食物
食物1、多吃大蒜
大蒜是我们生活中很熟悉的食物，常吃点大蒜，帮助人们及时的清除毒素，肝脏就会更加健康。大蒜有很好的抗菌消炎的效果，帮助肝脏排出毒素，肝脏就会更加健康。大蒜中富含的大蒜素可应用于医学上的病毒性肝炎，慢性肝炎有着非常好的防护作用。所以肝脏不好，不妨多吃点大蒜。
食物2、多吃豆制品
肝脏需要优质蛋白摄入，每天吃点豆制品就能很好的满足这个要求。我们常见的豆制品有，豆腐、豆浆等，这些食物中都含有蛋白质，常吃可以帮助肝脏更好地进行排毒。蛋白质是肝脏的修复工，常吃点豆制品，帮助肝脏进行修复，肝脏健康，排毒正常，身体就会更加健康。
食物3、多吃动物肝脏
动物肝脏是我们生活中很常见的食物，常吃点对保养肝脏也是有很好的效果的，因为动物肝脏中有很丰富的维生素A，它对我们的肝脏恢复是有很好的效果的。有相关研究表明，维生素A对肝脏的保护有着决定性的作用，它还可以有效地阻止患癌率和降低复发率。另外，番茄和胡萝卜也含有很丰富的维生素A，也可以多吃。
肝脏健康对我们的身体是很重要的，因为肝脏帮助我们代谢体内的毒素和垃圾。如果肝脏出现损伤，这些毒素和垃圾就会堆积在我们的体内，损伤我们的身体。所以保养肝脏很重要，要重视起来。
