现实生活当中，人们都会非常羡慕那些相濡以沫的老夫老妻，这些长寿老人生活当中有一些值得年轻人学习的好习惯。尤其是睡前养生方面，我给大家讲一讲长寿夫妻的一些做法，您可以借鉴一下。夫妻睡前，这4件事不宜做，否则长寿与你“无缘”，尤其是第一件。
1、熬夜
熬夜可以说是现在的“健康杀手”，熬夜的危害非常大，会让身体和器官都得不到充足的休息，会增加身体和器官的负荷和损耗。熬过夜的人都有这么一种体会，那就是身体会虚弱无比，十分难受，这也就说明了熬夜对身体健康的伤害有多大。除了一些人经常工作加班熬夜外，那就是现在的
手机、电视、电脑等等电子设备一直在吸引着我们的注意，很多人因为这些往往很晚才睡。夫妻之间也是一样，有的半夜躺在床上还在玩手机，或者是玩电脑，这不仅影响另一半的休息还会影响到双方的关系。因此，为了身体的健康，为了能够长寿，为了家庭，少熬夜吧。
2、睡前吃东西
有些夫妻喜欢晚上吃东西，如果两个都是吃货那更是常态了。晚上吃东西最直接的影响就是身体会发胖，因为吃了就睡觉，身体消耗少，自然大部分能力就被存储在体内，而且主要以脂肪的形式。如果经常如此，体内的脂肪率会飙升，容易诱发心脑血管疾病、脂肪肝等肥胖型疾病，这对身体健康是极为不利的，也不利于身体的长寿。因此，睡前不宜吃东西，而且夫妻之间饮食习惯相近，不然双双肥胖，影响健康、影响寿命可就不好了。
3、想太多工作上的事情
工作和生活应该要分开，回到家之后就好好陪老婆孩子，不要想太多工作上的事情，也不要把工作上的情绪带回家里。不然容易影响家庭的关系，影响夫妻之间的关系，而且想太多工作上的事情，不仅对工作没啥
帮助，还会严重影响自己的睡眠，甚至患上失眠症，从而影响身体健康。如果工作上遇到不顺，可以试着和爱人诉说自己的苦恼，以此发泄心中的繁忙，这样不仅有利于双方的感情和睦，也让自己心情愉悦，提高睡眠质量。
4、吵架
夫妻在一起难免会吵架，吵架没关系，只要不要闹得太过就行。由于不少夫妻都是上班族，下班回到家后，可能会因为意见不合和吵架，但是不宜睡前两人到床上了还吵架，这样不仅会影响双方的睡眠健康，还会影响到第二天的工作。应该是睡觉了就停止吵架，什么事情明天再谈，不然吵得不可开交，气得两人都睡不着觉，次数多了，影响睡眠质量，也让自己怒火攻心，对健康都是极为不利的。
从上面文字可以看出，夫妻双方生活在一起，晚上同床共枕，这是前世修来的缘分。不过，要想让男女双方都健康长寿的话，夫妻睡前，熬夜、睡前吃东西、想太多工作上的事情、吵架这些事看看你中招了没有?你要想活得更久远，这4件事不宜做，否则长寿与你“无缘”。尤其是第一件事，熬夜对身体的伤害是相当大的，老头老太们一定要注意。
