花生是一种营养价值很高的常见食物，我们每天都会吃到一些，常吃花生可以提高身体的免疫力，增强抗病能力，还可以改善大脑血液供给，提高记忆力和注意力，防止大脑退化。花生中含有非常丰富的儿茶素，这样的物质可以
帮助我们的皮肤起到延缓衰老的功效。
花生是一种很好吃的食物，含有丰富的维生素E，经常吃花生能延缓衰老，维生素E是抗氧化物质，抗氧化物质具有抗氧化效果，所以花生具有能够清除体内过多的自由基的功效，淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑有弹性，还能够补充铁质，令人脸色红润有光泽。
小米含有丰富的维生素，色氨酸，经常吃小米粥能够滋养脑细胞，治疗神经衰弱，花生和小米煮粥食用，对皮肤有很好的保护作用，可以滋润肌肤，
提供肌肤需要的养分，改善睡眠质量，经常吃花生小米粥，皮肤细腻光滑有弹性，气血更红润，色斑皱纹不见了，夜里睡得香甜。
