相信每个人都想拥有一个健康长寿的身体，所以说健康长寿是人们的终极梦想。其实长寿的因素与我们的遗传、生活环境、饮食和生活习惯都有着密切的关系，如果我们在日常的生活中能够调养好自己的身体健康，那么疾病就会很少发生，这个时候才会有长寿的可能，所以说想要拥有一个健康长寿的身体，在日常的生活中一定要调理好自身的健康。其实在小编身边就有一位116岁的老人，虽然年纪已经过百，但是他的身体还是比较健康的，在与他聊天的时候，小编了解到他的一些生活习惯还是比较好的，比如以下3点，如果能够坚持做好的话，那么有益于身体的健康，一般来说能够坚持好以下3个好习惯，长寿或许不是一件难事。
生命在于运动，所以说我们在日常的生活中经常运动的话，对我们的身心健康都能够起到很大的
帮助。因为人们经常坐着或者运动量过少的话，就会容易增加心脑血管疾病，比如心肌梗死、血栓等这些疾病都会相继而来，同时运动量过少也会容易使我们的心脏功能出现退化，这个时候血流速度就会变慢，血管中就会堆积大量的毒素和垃圾，所以说各种疾病就会相见而来，如果在日常的生活中能够保持一个适量的运动，可以有效的促进人体的血液循环，这个时候血管里面的毒素就会随着人的代谢排出体外，患心脑血管疾病的几率就会减少很多，同时经常参加一些体育锻炼，还能够增强人的体质，减少各种疾病的发生，对健康长寿都能够起到很大的帮助。
对于一些懂得养生的人来说，都会听说过这样一句话，那就是“人养生，最重要，休息好，子午觉”，所以说中午能够午睡的话，那么对我们的身体健康能够起到很大的帮助，尤其是中午11:00~1:00这个时候，如果能够坚持午睡的话可以有效的调养人的身体，因为午时是一天里面阳气最盛的时候，如果这个时候能够休息的话，那么能够帮助人体调和阴阳，使身体更加健康。也就是说经常午睡的人，体内的阳气都是比较充足的，一般这样的人免疫力是比较强的，身体会比较健康。
心情的好坏能够直接影响了人的身体健康状况，如果人在平时的生活中心情一直不好或者是郁郁寡欢的话，那么我们的身体就会产生一些毒素，这个时候就会引发各种疾病，所以说想要有效的保障自身的健康，在日常的生活中一定要调理好自己的心情，只有心情舒畅了，那么我们身体的各项机能才会正常的运转。所以说对于一些健康长寿的老人来说，一般都会有这样一个共性，那就是心情比较好。
