高血压是常见的中老年疾病，对我们血管损伤很大。如果血压一直是升高的状态，会引发很多的血管疾病出现。为了避免这样症状出现，要注意好自己的饮食健康，多吃一些保养血管，降血压的食物，
帮助稳定高血压。
长期血压高，对身体有哪些危害？
血压高一直忽视，就会损伤到我们的肾脏健康。高血压患者体内往往钠离子的含量会比较高，它一般是会通过尿液代谢，如果没有被及时代出去，就会损伤到我们的肾脏健康。所以，血压高的人要注意日常多喝水，排尿增多，有利于代谢钠离子，对肾脏健康有好处。
血压高居不下，不仅会损伤肾脏，还会影响到我们的心脑血管健康，引出很多的心脑血管疾病。高血压会影响到血管健康，出现血管弹性减弱，血管壁变薄等现象，就会导致我们的血管很容易破裂，就会出现脑出血、心肌缺血等情况，严重威胁了患者的生命健康。
以上说的就是高血压对我们的身体健康的影响，以及会引发哪些疾病出现，这些都是在提人们要注意自己的血压健康，尤其是本身就是高血压患者，要注意多吃降血压的食物，帮助及时降低血压。
高血压患者，吃哪些食物对身体好？
常吃菠菜对降血压是有好处的，菠菜中含有的物质，可以帮助我们疏通血管，帮助降低血压。菠菜在生活中是很常见的，日常吃点菠菜就能帮助稳好血压，何乐而不为呢？菠菜由根茎和叶子组成，这两个部分都能帮助降低血压，常吃对身体健康有好处。
除了菠菜，还有一种菜对降血压效果也是很好的，就是我们常见的芹菜。别看芹菜不起眼，常吃对降血压效果是很好的。相对于高油脂高热量的肉类，常吃芹菜，能够帮助稳定血脂，也有改善高血压的效果，另外，芹菜中含有的很多物，对血管健康有好，帮助改善血管弹性，缓解高血压，预防血管疾病出现。
当然，不仅吃蔬菜对降血压有很好的效果，常吃点粗粮对降血压效果也是很好的。我们在日常生活中，吃的米面都是加工过的精细粮，长期吃对我们的血压稳定是没有好处的。不妨吃点粗粮来改善，吃着换换口味，还能帮助降低血压。
高血压患者在日常的饮食中，多吃这些食物，对身体健康是有好处的。另外，高血压患者，如果不及时调节好血压，就会损伤到我们的身体健康，要重视自己的饮食健康。
另外，高血压患者，不仅要重视自己的饮食健康。关键是降血压的药物不能停，千万不能因为食疗有效果，就自己随意的停药，这对我们的血压健康是没有好处的。主要还是用药，食疗是辅助，但是也是必不可少的，这点高血压患者要注意，避免因小失大。多做做运动，保持好的睡眠习惯等，这些对降血压效果也是很好的。
