在过年放假期间，几乎天天大鱼大肉，这么爱吃的你，体重是否也涨了几斤，反正小编是胖了5、6斤来，看来是要好好合理搭配饮食了，除了要少吃高油脂、高热量、油炸食物，多吃点蔬菜，还可以在煮米饭时加上它，等于“
1:玉米粒
说到玉米，大家一定很熟悉，口感香甜，大人小孩都爱吃，而且玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以
帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。
2:紫薯
说到紫薯，口感香甜，紫薯中含有丰富的粗纤维，食用后，可以促消化，预防便秘，而且紫薯中含有丰富的维生素A，食用后可以改善视力，对眼睛好。
简单做法：
1:备好所有食材
2:大米洗好备用
3:将紫薯去皮改刀
4:将所有食材放入电饭煲，加入适量的水
5:正常其煮饭模式就可以了
