健康的血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，富有活力的动脉血管，输送血液的能力也非常强。而且正常的血液应该是像水一样的，能够自由的在血管中流动。但很多中老年人因年龄增长了，血管开始老化，同时加上饮食的不良习惯使得血液中的胆固醇、甘油三酯在血管壁上越积越多，形成粥样的斑块，久而久之会使得血管壁弹力下降，血液在血管中流动受阻，使得一些重要器官缺血、缺氧，最终引起心脑血管疾病。
一穴一水，一个月通血管1、每天按揉内关穴，起到保护血管的保健作用另外每天也可以按揉一个穴位，它就是内关穴。如果每天按揉，能起到预防心梗、强健心脏的作用，自然也能起到日常保护心血管的作用。内关穴的位置如图所示，在掌横纹中点向上三指处。按揉方式：拇指摁住内关穴，食指在相对的手背处（外穴处）摁住，垂直向下用力按压，要有一种酸胀的感觉后才行，每次按压30秒，慢慢松开后又重复这个动作，一直按压5分钟这样。
2、通血管：喝好葛根水“南葛北参”；葛根为豆科植物野葛，是中国南方一些少区的一种常食蔬菜，一般用作煲汤之用。有“千年人参”的美誉。《本草纲目》、《伤寒论》等都对其有记载。由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！葛根所含葛根素能改善微循环，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受体阻断效应，抑制肾素-血管紧张素
系统，影响血浆儿茶酚胺代谢，改善血管的顺应性，因此具有疏通血管功能。
葛根简直就是一种天然的补药，不仅可以
帮助我们调节内分泌，美容养颜，而且还能降血糖、降血脂，保护肝脏，保护心脑血管的健康，怎么吃它呢？【做法】：把30克葛根洗净，切成薄片，再把葛根片放入锅中，加水煮沸之后代茶饮。【功效】：葛根茶可以扩冠，缓解冠心病症状，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；长期饮用可以降血压、降血脂。
