健康的血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,富有活力的动脉血管,输送血液的能力也非常强。而且正常的血液应该是像水一样的,能够自由的在血管中流动。但很多中老年人因年龄增长了,血管开始老化,同时加上饮食的不良习惯使得血液中的胆固醇、甘油三酯在血管壁上越积越多,形成粥样的斑块,久而久之会使得血管壁弹力下降,血液在血管中流动受阻,使得一些重要器官缺血、缺氧,最终引起心脑血管疾病。
一穴一水,一个月通血管1、每天按揉内关穴,起到保护血管的保健作用另外每天也可以按揉一个穴位,它就是内关穴。如果每天按揉,能起到预防心梗、强健心脏的作用,自然也能起到日常保护心血管的作用。内关穴的位置如图所示,在掌横纹中点向上三指处。按揉方式:拇指摁住内关穴,食指在相对的手背处(外穴处)摁住,垂直向下用力按压,要有一种酸胀的感觉后才行,每次按压30秒,慢慢松开后又重复这个动作,一直按压5分钟这样。
2、通血管:喝好葛根水“南葛北参”;葛根为豆科植物野葛,是中国南方一些少区的一种常食蔬菜,一般用作煲汤之用。有“千年人参”的美誉。《本草纲目》、《伤寒论》等都对其有记载。由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用,被誉为“血管的天然支架”,又被称之为“护肝宝”!葛根所含葛根素能改善微循环,提高局部微血流量,抑制血小板聚集。葛根具有β-受体阻断效应,抑制肾素-血管紧张素
系统,影响血浆儿茶酚胺代谢,改善血管的顺应性,因此具有疏通血管功能。
葛根简直就是一种天然的补药,不仅可以
帮助我们调节内分泌,美容养颜,而且还能降血糖、降血脂,保护肝脏,保护心脑血管的健康,怎么吃它呢?【做法】:把30克葛根洗净,切成薄片,再把葛根片放入锅中,加水煮沸之后代茶饮。【功效】:葛根茶可以扩冠,缓解冠心病症状,改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;长期饮用可以降血压、降血脂。