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减肥总是没效果？少吃也不瘦？可能是你的新陈代谢在搞鬼 新陈代谢不仅关系着血液、大脑和肌肉的运动而且和减肥也息息相关 为什么有的人易胖体质有的人是易瘦体质这跟身体的代谢情况有关身体代谢率偏高的人多吃一点少运动都不发胖而代谢率慢的人摄入热量容易囤积为脂肪导致容易发胖 想要减肥就要提高新陈代谢提升身体消耗脂肪的能力下面介绍一些有助于提高新陈代谢的食物 绿茶绿茶富含多酚和抗氧化剂，是帮助改善新陈代谢的最好的超级食物之一。绿茶中含有的儿茶素和咖啡因有助于提高能量消耗，并抵消人们减肥过程中代谢率的下降。 柠檬柠檬是一种新陈代谢旺盛的食物来源，它们可以帮助你的肝脏解毒，清洁你的消化系统。柠檬中含有的维生素C和酶可以将毒素转化为废物，从体内排出。 葡萄柚葡萄柚含有大量的维生素C，有助于改善新陈代谢系统的功能。葡萄柚富含一种黄酮类化合物，它具有很强的抗氧化性，有助于促进新陈代谢。 辣椒辣椒富含一种被称为辣椒素的化合物，它可以对你身体的新陈代谢产生巨大的积极影响。辣椒素具有生热特性，可以帮助细胞将能量转化为热量，热发生的增加促进新陈代谢和体温。 苹果每天一个苹果不仅可以让医生远离你，还可以帮助你减肥，促进你的新陈代谢。苹果富含可溶性纤维和低热量，对于那些想要增加新陈代谢的人来说是一个完美的选择。 姜姜有热的特性，因此它的摄入可以稍微增加你的体温。体温的升高与新陈代谢率的提高有关，姜是一种血管扩张器，可以增加你的小动脉的直径，也能促进血液循环。 肉桂肉桂是一种很好的香料，可以让你更好地减肥，改善你的新陈代谢。肉桂不仅热量低，而且富含植物化学物质和抗氧化剂，可以提高新陈代谢率。 黑咖啡咖啡促进新陈代谢的活动来源于咖啡因，它是一种精神中枢神经系统兴奋剂，可以帮助提高身体的新陈代谢率。咖啡因有助于抑制神经递质腺甘酸，并增加神经递质如去甲肾上腺素和多巴胺的释放。 西兰花西兰花是一种蔬菜，它能神奇地帮助改善人体的代谢活动。它富含维生素C和钙，这两种物质都被认为有助于改善新陈代谢。 杏仁吃杏仁可以提高你身体的能量消耗，虽然它们含有高热量，但它们富含omega-3脂肪酸，这有助于促进新陈代谢。这些脂肪酸会减少瘦素的产生，瘦素是一种天然的化学物质，可以加快新陈代谢，抑制食欲。 虽然以上食物都能提高新陈代谢但是比起它还是有点弱
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