香蕉的功效吃这种水果能够预防便秘 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2019-11-25

　香蕉是一种吃起来比较方便的水果之一，非常适合一些比较懒惰的朋友们食用，得到很多人的喜爱，那么关于香蕉的功效你又知道多少呢?它有很多的吃法，但也不要忘记它的禁忌。接下来，我将为大家详细的介绍一下。
　　香蕉的功效　　预防高血压预防便秘　　香蕉中含有非常丰富的钾离子，能够在一定程度上降低人体的血压，使得血管内的血压只降不升，对预防高血压起到很有效的作用。香蕉中还含有大量的食物纤维，能够促进肠道的运转，从而起到预防便秘的作用。

　　防治胃溃疡　　香蕉在一定程度上可以防止胃溃疡的发生，是因为香蕉可以促进胃细胞的不断生长，起到保护胃壁的作用，使胃壁仿佛有了一层坚硬的保护罩，不管什么样的食物刺激，都不可能打破这层防护，使得胃部不受到胃酸的影响。　　预防疲劳延年益寿　　香蕉中含有大量对人体有益的营养物质，能够在一定程度上给人体带来丰富的营养，而且它的含纳量特别的低，使人吃了以后不会遭到肥胖的影响。香蕉可以使大脑得到一定的活跃，非常适合老年人食用，能够有效防止老年痴呆的发生。　　为人体补充热量　　香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。　　防治失眠　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。　　香蕉的吃法　　脆皮香蕉　　用料　　油、面包糠、香蕉、鸡蛋、面粉

　　做法　　1、蕉去皮切段　　2、面粉　　3、一层蛋液　　4、面包糠　　5、锅倒油开炸，一点油烟都没有哦，用中小火哦　　6、出锅啦!不到五分钟就被小朋友抢完啦。　　香蕉松饼　　用料　熟透的香蕉2根、鸡蛋2个、低筋面粉130克、牛奶100克、糖半勺　　做法　　1、香蕉，鸡蛋，牛奶，放入料理机，让它们打成一片不分你我(没有料理机的就放大碗里，用勺子把香蕉压成泥，鸡蛋搅拌倒进去，加入牛奶，用蛋抽搅打均匀)。　　2、续筛入130g面粉，(看好我的用词好吗?过筛!!!你别拿个勺哗哗的就直接往里面挖，大块的面粉搅拌不开全变成了面疙瘩??)用蛋抽搅打，一直欺负到它很均匀了，搞定了就一边晾着冷落它　　3、粘锅，不需要放油!挖一勺面糊垂直倒入锅中，不要动手画圈，它会自己流动开成一个圆啦～手抖啊滴了一块，自行忽略那个小的。全程小火，耐心等30秒，看到表面起泡了，我知道你想翻面，忍住好吗，不要动不要动，翻它就不成型了。就这样静静地看着它，等表面面糊都熟了再趁它不注意，一下给它翻个面，几秒钟后立即盛出来!用这样的方法同时可以做4个，新手两个两个的做!　　4、程小火!!煎出来才是金黄而不是黑焦的。　　香蕉的禁忌　　哈密瓜　　哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

　　因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。　　酸牛奶　　酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。　　一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。　　土豆　　土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。　　如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。　　芋头　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。　　芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。　　甘薯　　甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。　　香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。　　牛肉　　都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

　　但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。　　西瓜　　从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。　　西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。　　结语：上文小编已经为大家介绍了香蕉的基本功效，相信大家现在对香蕉这种水果有一些新的认知。喜欢吃香蕉的朋友们可以适当的吃一些，它能够为人体提供丰富的营养，但也需要牢记它的禁忌，防止出现不良的反应。