哈密瓜的功效想要保护视力可以常吃它[ - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2019-11-25

　哈密瓜是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们保护视力，还可以预防贫血。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，但是它的吃法不止这一种。哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
　　哈密瓜的功效　　保护视力　　多吃一点哈密瓜可以帮助我们保护视力，哈密瓜会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质到了我们的身体之后可以降低患白内障的风险。它含有的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。

　　预防贫血　　经常出现贫血的朋友可以多吃一点哈密瓜，它是一种很有营养的水果，含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁物质对我们的身体来说非常重要，多吃哈密瓜可以帮助促进机体造血功能，能够有效的防治贫血。　　预防晒斑　　哈密瓜可以帮助我们美容养颜，我们应该知道哈密瓜中含有的物质非常丰富，紫外线对我们的皮肤伤害非常大，从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这个时候很容易出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中的维生素C，能够有效的预防皱纹。　　增强免疫力　　哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。　　生津止渴　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。　　预防心血管疾病　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

　　预防胎儿畸形　　吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。　　舒缓神经　　哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。　　减肥利便　　哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。　　美容养颜　　哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。　　哈密瓜的吃法　　步骤　　1、鸡胸脯肉洗净去掉筋膜，切约1、5厘米见方的块，鸡丁加入适量料酒，加淀粉抓匀　　2、将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块，将腰果入油锅，小火炸至表面微黄

　　3、锅内放植物油，油热后放入鸡丁翻炒至熟　　4、加入哈蜜瓜丁翻炒均匀(翻炒时间不宜过长，否则蜜瓜出汤，影响口感)　　5、加入适量的盐和鸡精调味　　6、放入炸好的腰果，快速翻炒均匀出锅(这步动作要快，不然腰果就会不脆)　　哈密瓜的禁忌　　1、糖尿病人不吃　　因为在哈密瓜中含有的糖分过高，对于本身就患有糖尿病的患者们来说，好不要吃，否则会导致血糖升高，甚至引发生命危险。

　　2、脾胃虚寒不吃或少吃　　哈密瓜性凉，会导致身体中的寒气家中，所以对于脾胃虚寒这类人群来说，好是不吃或者少吃，偶尔吃一些可以，但是不要经常吃，避免加重身体中的寒气。　　3、肾病患者不吃　　在哈密瓜中含有大量的钾元素，这一点对于肾病患者们来说是十分不利的，会加重浮肿的现象，所以肾病患者好是不吃哈密瓜。　　4、患有脚气、黄疸等不吃　　对于患有脚气、黄疸以及刚刚生完宝宝的孕妇们来说，哈密瓜也是不宜食用的，会加重身体的虚弱，不过孕妇们在怀孕期间还是可以适当的吃一些哈密瓜的。　　结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效。