晕车怎么办睡眠良好能缓解这个症状 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2019-12-05

多数的人在生活中都会遇到晕车的情况，一旦出现了晕车我们会感觉身体非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们晕车的原因有不少，它不是单一的问题导致的。吃什么能够缓解晕车的症状呢?下面会有详细的介绍。
　　晕车怎么办　　1、睡眠充足　　睡眠对我们的身体来说是非常重要的，如果说我们在第二天的时候需要出门坐车，那么大家在前一天晚上应该要注意休息，我们这个时候应该要注意自己的睡眠质量，还有不能太晚睡觉，睡眠很重要，精神状态很好不容易晕车。

　　2、饮食要注意　　饮食也是导致人们出现晕车的主要原因，特别当我们要坐车的时候，应该注意自己的饮食，这个时候大家应该饮食清淡点，尽量不要吃麻辣烫、鸡蛋、香蕉、油腻、牛奶(酸奶)等食物，不然在晕车的时候我们会呕吐十分难受。　　3、生姜片　　已经知道自己会出现晕车了，那么大家应该在坐车之前带一些生姜片，在坐车的时候，我们可以将生姜片敷到肚脐眼上，或是也可以在额头两边擦拭一下，这样能够帮助我们缓解预防晕车的症状，晕车的朋友可以尝试这个方法。　　4、橘子皮　　购买橘子或橙子带到车上，到尽量不要吃太多，可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前闻一下，避免闻到汽车油呕吐。　　5、晕车贴　　担心自己会晕车，可以提前准备好晕车贴，贴到耳朵后面、肚脐上面，可以有效缓解晕车的症状。　　6、晕车药　　为了避免让晕车影响心情和身体健康，对于晕车比较厉害的人，应该吃点晕车药，提前半个小时左右吃好再出发。

　　晕车的原因　　1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。　　2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。　　3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。　　3、遗传因素。晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。　　4、自我暗示。这种情况比较容易发生在一些已有晕车经历的人群中，这类人在坐车时较容易不自觉陷入“自己会晕车”的自我暗示中，引起晕车。　　5、如果路况平稳，那么很多人可能没那么容易晕车。一旦路况不佳，车子或船、飞机等不稳各种颠簸的话，孩子容易被晃晕。　　6、车厢内有异味。有些人会因为闻到汽油味或其他异味，进而发生晕车。

　　7、座位较后或者是一直看手机。若座位靠后或者一直看手机或书籍，也可能诱发晕车，这是因为这种行为可使视觉、前庭输入大脑的信息不一致。同样的，行车途中一直看窗外移动的景物也容易因为同样的原因而发生晕车。　　晕车吃什么　　1、话梅　　晕车的人好随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状。　　2、榨菜　　榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且，榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。　　3、苏打饼干　　虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后，能够吸收胃部过多的液体，也能阻止恶心。　　4、芒果　　芒果的果肉是属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人，吃上一些能够有效的解除不适感。

　　5、橄榄、柠檬　　晕车的初期使口腔产生过量的唾液，这些唾液滴入胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。　　6、果汁、碳酸饮料　　可帮助儿童纾解晕机，桔汁和苹果汁有较好效果，其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对宝宝有效的一种。　　7、姜　　行驶途中将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。姜能预防晕车，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效。　　结语：上文已经为大家介绍了晕车怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解晕车的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，注意保养自己的身体，在坐车之前应该保证充足的睡眠。一旦出现了晕车的情况可以采用上述的方法治疗。