春季多吃蔬菜早餐饼，手不沾面，筷子一搅，营养又美味，太好吃了 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-03-16

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。在我们北方地方，吃早餐和南方有些不同，这也因为地域特点吧！我们这里主要是面食为主，在做法上围绕面食有很多种，常见的有肉夹馍、油条、馅饼等等。也有将面食和蔬菜搭配起来做的，总之方法很多。今天就做一道早餐饼给儿子吃，喜欢吃蔬菜的家长可以试试这个饼！宝宝们肯定会爱上的。

这道早餐饼做法也很简单，又不失营养。手不沾面，筷子一搅，营养又美味，太好吃了。生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，生菜中含有丰富的维生素c，可以增强宝宝的免疫力。生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育。这道早餐饼也适合给懒床的孩子做，香气十足营养高，增长智力还补钙！下面我把这个早餐饼的做法分享给大家，喜欢的朋友可以学做起来。

食材：生菜几片、鸡蛋1个、面粉适量，盐少量、胡椒粉，葱花、虾皮。做法：1、食材备好。

2、生菜洗净切成丝或者菜末，打入一个鸡蛋。

3、加入适量的面粉。

4、加入少许虾皮，葱花，盐，胡椒粉。

5、搅拌成面糊状。

6、平底锅刷一层油，不要太多，舀1勺面糊倒入锅中，用铲子将面糊刮平，不要太厚。

7、烙至面糊凝固，翻面，两面金黄即可。

8、软软嫩嫩，宝宝很喜欢吃，搭配粥，算得上一份不错的营养早餐呢。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2020-03-16

别把这菜当成草，比荠菜还鲜美，春天吃清热祛湿，护肝降三高！今天小面姨给大家分享一道”苜蓿拌豆腐丝”的做法，这是一道凉爽可口的春季家常小菜，晚餐用它来下饭，特别好吃！这几日我几乎每天给家人做这道菜，一次做一盘，一上桌就被家人抢吃光。其实，这菜的食材很简单，就是我们春季生长的苜蓿。这菜长大了就是草，但很小时就是菜，吃起来特别爽口。春天，不管有钱没钱，总得吃一次它，季节性强，不吃就得等一年！苜蓿既然是春季的时令菜，就千万别不错了。小时候在农村生活，每年到了这个时间，就会到苜蓿地里掐苜蓿，拿回家做苜蓿麦饭或者凉拌苜蓿吃。现在住在城里，没有了掐苜蓿的快乐，只能买市场上的苜蓿做美味吃。现在苜蓿的价格每斤10元左右，贵是贵了点，但花钱吃个新鲜苜蓿菜也是值得的。错过了这个季节，想吃都没有了。

豆腐丝豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。一般人皆可食用。苜蓿，每年这个时候都是苜蓿和各种野菜的陆续登场，都春天的味道，有许多地方是用来喂牛的，可是，在这个以山野为珍稀的时代，人们重新又把它召回了餐桌，味道确实不错的，今天这道苜蓿拌豆腐丝两食材一起凉拌，比大鱼大肉还受欢迎，现在我把这道“苜蓿拌豆腐丝”的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。