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[分享]开春干燥，孩子吃的“开胃菜”，色泽艳丽，滑嫩爽口，吃了还想吃

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2020-04-02
作为正在养育孩子的宝妈，相信对孩子的食谱是十分关心的，在开春季节，空气潮湿，忽冷忽热，时而干冷，时而潮热，对孩子的身体保护尤其应该注意。除了日常注意衣物的穿脱和锻炼外，食物营养的摄入也是对孩子保护的重要一环。以下为孩子们介绍一道春季适合孩子食用的开胃菜，不仅口感十分适宜孩子的味觉，营养丰富，对孩子的发育，御寒，防治流感有着很好的作用。
青椒是在菜市场经常看到的食物，同时也是营养十分丰富的食物。可是有些孩子对青椒的味道有些敏感，那么就需要搭配其他食材来让青椒的味道更加适合孩子。青椒中富含维生素A，胡萝卜素，和辣椒素，这些营养物质有一定的开胃效果，经常吃能够提升孩子的御寒能力。它能促进唾液和胃液的分泌，增强食欲，加速肠道运输废物，促进消化和吸收其他食物中的营养。青椒中含有一定的辣椒素，这种物质能够加速身体的新陈代谢，防止体内脂肪的堆积，可以起到减肥的效果。
同时辣椒素有很强的抗氧化作用，能够阻止体内异常细胞的滋生，有效控制癌变。青椒味道鲜甜中带着微辣，初尝时感觉有些呛，但是鲜美的口感很快就充满了口腔，是一道很好的食材。
不过有些人对这种独特的口感并不适应，那么就需要其他食材的搭配，和性寒的鱿鱼一起炒是很好的一种搭配。鱿鱼中含有丰富的钙，磷，铁等元素，同时富含蛋白质，经常食用由于对孩子的骨骼发育有很好的作用。同时丰富的铁元素能够有效促进人体造血，预防缺铁性贫血的发生。与青椒搭配做菜，不仅营养丰富，并且两种食材的口感搭配和谐，让人吃了还想吃。对于春季的孩子，可以起到很好的补充营养，御寒和开胃的效果。
以下是青椒鱿鱼圈的做法：材料：鱿鱼1斤，青椒适量，姜适量，蒜适量，生抽适量，盐适量，鸡精适量，红椒适量。做法：1.将鱿鱼洗净，切成环状，然后焯水待用。辣椒切块。2.起油锅，爆香姜蒜，下鱿鱼爆香。下辣椒炒至断青，用生抽，盐，鸡精调味就好了。在开春时节，人体的各种机能重新复苏，这时需要摄入一些增加热量的食物来唤醒沉睡的身体。青椒中含有的辣椒素可以很好的起到这种作用。为了让孩子更好的适应青椒的味道，可以在烹饪时搭配鱿鱼，这两种食材在市面上都是很常见的，经过适当的烹调，可以让孩子在开春时节为一年的身体发育做好准备。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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爱我中华 
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随便看看。
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不错，了解了
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 5 发表于: 2020-04-03
也就看看
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任逍遥 
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只看该作者 4 发表于: 2020-04-03
来看一下
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srwam 
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只看该作者 3 发表于: 2020-04-02
可以试试
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srwam 
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z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2020-04-02


营养全面的摄入是孩子健康成长的关键。
春季是万物复苏的季节，适合万物生长，也是孩子长高最快的季节。
春季里各种绿色的蔬菜非常多，孩子们多吃一些，可以提高免疫力，也可以起到润肺止咳的效果，可以减少生病的几率，所以家长要多加注意。
开春了，孩子多吃这4种菜，润肺止咳，长高长智力，提高免疫力生病少。
第一，菠菜
开春了，各种绿色的蔬菜都出现在了大家的面前，家长也会做一些给孩子们吃。菠菜是很好的选择，菠菜非常的新鲜，绿色也可以增加孩子的食欲。
同时菠菜是维生素和矿物质的宝库，还富含胡萝卜素，大量的辅酶Q10等营养素，可以润肺止咳，也能有效抵御多种病原微生物的侵袭，增强免疫力，预防感冒等疾病的发生，促进儿童的生长发育。
第二，生菜
生菜，又称“春菜”，是最适合立春后食用的蔬菜之一。
生菜叶的营养丰富，而且还含有着大量的维生素B和C，同时也含有着丰富的矿物质、优质蛋白质等，能增加免疫力，促进健康的成长。
另外其中含有的钙和磷丰富，对于帮助孩子的骨骼发育生长非常有好处。
吃生菜可以起到润肺止咳的作用，减少生病的几率。
第三，香椿
香椿也是春季时常见的蔬菜，香椿的味道比较特别，但是患有的营养元素却是极为丰富。
富含大量的维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量的蛋白质、磷、铁等矿物质，各种营养成分都比较全面和均衡。
给孩子适当的吃一些，可以补充身体需要的各种营养元素，这样身体的免疫力才可以增加，减少生病的几率。
第四，豌豆
豌豆是春季里很受欢迎的蔬菜，也是很多的小孩子们喜欢吃的菜品之一，富含各种营养物质。尤其是富含大量的优质蛋白质，与丰富的维生素C，可以提高儿童的抗病能力，有利于健康。
此外，豌豆中的胡萝卜素和叶黄素含量丰富，能保护儿童的视神经和改善视力也非常有益。
第五，胡萝卜
春季里胡萝卜很适合孩子们吃，都知道胡萝卜是维生素丰富的蔬菜，患有大量的维生素A，C，对于孩子们来说，平时多吃一些，可以有利于身体免疫力的增加。
而且胡萝卜颜色新鲜，做成菜品也可以增加孩子的食欲。
每年的三四月间，正是提高免疫力的最佳季节。
带着露珠的翠绿蔬菜在每年的三四月间最为鲜嫩， 因此各位讲科学讲情调的妈妈们，可不要辜负了这一年一度的最佳赏味期啊！


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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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