春天多吃这道菜，尤其是女人，越吃越瘦，肌肤水润吃出来 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-04-08

春天万物复苏，是一个生长的季节。这个时候如果在饮食方面不加注意的话，容易长胖，对于女性来说，这不是一个好的愿望。要想变得越瘦，而且肌肤也更为水润的话，其实可以多吃这道菜，就是西葫芦。

西葫芦，是一种不折不扣的减肥食材西葫芦是低热量，低脂肪，蔬菜当中的一种，非常的清新可口，可以清炒着吃，还可以炖汤，还可以做馅儿包饺子，蒸包子，还可以做馅饼等。由于水分多，能够起到补水，滋润肌肤，改善肌肤缺水的问题，经常吃可以让肌肤变得水嫩，而且非常的滋润，比敷面膜效果要好。西葫芦当中含有的膳食纤维还非常的丰富，属于低热量低脂的食物，能够清热利尿，减轻胃肠道的负担，所以日常多吃一点，不用担心会长肉。

西葫芦，到底怎么做才好吃呢？这里，推荐2个食谱：第一，清炒西葫芦1.将西葫芦清洗干净，顺长切成两半，然后切断每段的宽度和长度基本相同就可以，然后再锅里加上适量的食用油，放上葱花，等炒出香味之后。2.再放上西葫芦不停的翻炒，一直到西葫芦变软之后，可以放上少量的生抽或者是蚝油等，加上一些食盐，味精等调味品就可以出锅了。制作方法非常的简单，而且口味清新，吃了之后还不会上火，还能补水，减肥瘦身。

第二，蒜蓉西葫芦1.将西葫芦清洗干净，切成菱形状，然后植物油加热油温到了4成热的时候，把蒜末和小葱慢慢炒出香味儿；2.然后放上西葫芦片，还可以根据自己的口味儿，放上一些红辣椒或青辣椒，等炒到西葫芦发蔫儿的时候，可以放上一些调味品；3.还可以再彻底熟了之后，在菜的表面撒上一些切好的蒜末，这款蒜蓉西葫芦就算做好了。

西葫芦也是可以做汤的，但应该注意在做汤的时候，不要炒的时间过长了，稍微炒一下，然后放上趟，煮一煮就可以出锅了，不然时间长了容易，做老了味道就不好了。春天的时候多吃点西葫芦，能补水改善肌肤缺水的状况，同时还能够起到减肥瘦身的效果，对于女性来讲，喜欢吃西葫芦的一定要多吃一些，能起到多方面的效果，何乐而不为呢?

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2020-04-08

你身边应该也有很多人每天都喊着要减肥的朋友，谁都想让自己变得苗条又美丽，而且瘦下来的自己会更有自信，对身体健康也有好处。很多人在减肥时会选择去办一张健身卡，但往往又去不了几次，浪费了钱不说，身材也没有什么变化。也有人去购买各种各样的减肥茶、减肥代餐等减肥产品，浪费金钱的同时也会损害自己的身体。其实减肥并不需要花费多少金钱，我们日常餐桌上的四种食物就可以起到排出肠道毒素刮油减肥的效果，而且经济便宜一顿饭可能也只需要十块钱而已。

1、冬瓜冬瓜大家都不陌生，长得胖胖的，吃起来非常爽口。这种食物种植是比较简单的，因此售价也不贵，而且属于清淡的食物，最重要的是冬瓜里面的脂肪和糖分含量非常低，因此是减肥期间非常适合食用的食物之一。冬瓜具有加速新陈代谢的功效，里面的丙烯二醇可以抑制体内的脂肪合成，可以避免过多的脂肪在体内堆积，从而达到瘦身的目的。

2、芹菜芹菜也是我们餐桌上常见的蔬菜，可能经常会与肉类搭配一起食用。芹菜与肉类搭配可以降低肉类食物中的油腻性，同时里面丰富的纤维素能够帮助肠道蠕动，促进消化，减轻肠胃负担，有利于改善消化不良的情况。芹菜本身具有利尿和减肥的作用，大家也可以把芹菜叶子摘下来洗干净，然后榨成汁喝，不仅口感好，而且可以清热解毒，有利于体内脂肪的排出。3、黄瓜黄瓜不用多说，它是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，能生着吃，也可以炒菜吃。很多身材苗条的女生都喜欢吃，因为它的热量很低，而且富含维生素及矿物质，在减肥的同时也不会缺乏维生素，能够保证身体健康。另外，黄瓜里面也含有非常丰富的纤维素，因此，也可以帮助我们将体内的宿便排出。

4、黑木耳黑木耳属于真菌类的食物，具有比较高的营养价值，身体所需的营养物质它基本上都有。特别是黑木耳中的脂肪酸类物质，具有吸附作用，可以将肠道内的脂肪吸附并排出体外，避免过多的脂肪被肠道吸收，因此，可以起到减肥效果。以上这四种食物，既便宜又能起到减肥的功效，我们为什么不尝试一下呢？何必为了减肥去花费金钱，甚至还会不小心就损害了健康。健康的减肥一定是在保证身体健康的前提下进行的，而这四种食物营养又健康，可谓是减肥佳品。