大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
体内尿酸过高，就会诱发痛风的发作。
但是，饮食不规律，摄入较多的高嘌呤食物，很容易会让尿酸达到峰值，从而诱发更加严重的疾病。
大图模式45岁的苏先生连着三年在公司体检时，检查表上的尿酸值后面都会有一个“↑”的箭头，并且尿酸值每次都在600μmol/L以上。
苏先生也知道，体内尿酸过高，是会诱发痛风的发作，因为身边也有人得过痛风，每次发作都痛不欲生。
但，苏先生连续几年尿酸高，也没有感觉到任何的不适，跟正常人一样，该吃吃该喝喝，还经常炫耀说“我尿酸600多，也没痛风，说明我身体条件好”。
可是好景不长，就在前几天，苏先生出现了少尿，甚至无尿的情况，就到医院去检查，可没想到的是，检查结果竟是肾功能不全，有诱发尿毒症的迹象。
大图模式医生了解苏先生的生活后，说道：“尿酸高达600多，这2种高嘌呤食物你还吃？”
原来，苏先生以为自己没出现痛风的现象，说明自己没什么问题，依旧吃海鲜，喝啤酒，吃甜食，无所顾忌。
海鲜是大家都比较喜爱的，不但好吃，营养物质也比较丰富。啤酒也是大家所钟爱的。
但，美中不足的是，海鲜和啤酒都属于高嘌呤食物，吃的太多，很容易破坏尿酸在人体内的动态平衡。
尿酸排泄少，生成的多，就会导致尿酸值会急剧上升。
然而，尿酸的排泄是需要通过肾脏，体内尿酸过多，就会堵塞肾小管，造成肾积水，导致肾功能下降。还会刺激肾小球，诱发肾炎，长时间下去，就会诱发尿毒症。
大图模式医生提醒：身体出现这3种症状，说明尿酸已达峰值
症状1：关节红肿
尿酸在体内的浓度达到饱和状态，那么尿酸就会析出结晶，沉淀在软组织处，诱发关节红肿、疼痛、僵硬等症状。
症状2：痛风
90%的高尿酸患者，会出现痛风，第一次发作时，通常是在夜间，并且疼痛的位置一般是在大脚拇指处，周围的皮肤发红，有明显肿胀。
症状3：泡沫尿
因高尿酸诱发的肾功能不全，在晨起小便时，尿液会出现泡沫状，尿检时可发现蛋白尿的现象。
大图模式降尿酸，防痛风，需做好这3点第1点：多喝茶
喝水不仅可以促进身体新陈代谢，还能有效的增加肾脏排泄尿酸的能力，减轻肾脏负担。
但是单纯的喝水对于溶解痛风石来说，效果甚微。可以在喝水的同时，泡上对痛风病情有益的雁门冰菊。
药用菊，以产于河南焦作（怀庆府）一带的怀菊最为有名，属于四大怀药的一种。
雁门冰菊属于亚种怀菊，它含有3种有益元素：菊甙、黄酮类化合物和植物碱。
菊甙—抑制嘌呤的合成。
黄酮类化合物—辅助降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。
植物碱—有助于血尿酸的平衡，减少尿酸结晶、并促进排出。
大图模式第2点：控制体重
肥胖会让整个人看起来比较臃肿，还会增加尿酸过高的风险。
平时多进行运动锻炼，将体重控制在合理的范围内，不仅有助于排出尿酸，还会让你转变为男（女）神。
但，需要注意的是，运动不要过于剧烈，因为在无氧运动下产生的乳酸，是会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高。
注意：出汗过多，血容量下降，肾排尿量下降，会诱发痛风发作。
第3点：戒酒
上面说过，啤酒属于高嘌呤食物，其实，不止啤酒会诱发高尿酸，白酒、鸡尾酒也是一样的道理。
其原因在于酒中的维生素B1会加快嘌呤核苷酸的分解，促进尿酸形成。
而且，酒精的代谢产物乳酸还会抑制尿酸的排出，让其沉积在体内，从而间接增加体内尿酸的含量。
大图模式科普尿酸小常识：
1、很多人会有这样的误区：尿酸高必然会痛风，其实不然，就像苏先生一样。尿酸高达600μmol/L以上，也没见产生痛风，实际上，仅有10%的高尿酸患者才会出现痛风。
2、据研究表明：10斤的汗液最多会排泄出的尿酸量为30mg，正常来说，人体一天内是不可能会出10斤汗的。因此，想要通过排汗来代谢尿酸，对于人体正常需求是远远不够的。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路
