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[分享]三伏天拿它当早餐，比豆浆还养人！祛湿、补肾，1碗不到3块钱！

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2020-08-13
— 本帖被 huwg 执行锁定操作(2025-05-10) —
三伏天很多人都容易食欲不振。都说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。早餐作为一天的开端，经过一晚上的休息后体内食物已被消化吸收完毕，身体需要营养补充。因此早餐应吃好。很多人早餐的时候都会选择喝一杯豆浆。1
早餐一杯它
营养丰富
豆浆是由大豆制成，大豆营养丰富，其蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。古籍中常有记载，《食疗本草》：“益气润肌肤”；《本草汇言》：“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。【预防高血压】豆浆富含钾元素，高钾低钠有助于控血压。【预防冠心病】豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，降低胆固醇，促进血液流通。【预防脑中风】豆浆中所含的镁、钙元素，有助于防止脑梗塞、脑出血的发生。2
四神豆浆
健脾胃祛湿热
北京中医院的张立平张医师在这三伏天还给我们带来一碗祛湿气的四神豆浆。点击视频查看专家详解△四神豆浆【材料】芡实、山药、茯苓、莲子。【做法】芡实、山药、莲子、茯苓各等份，浸泡12个小时后打豆浆即可。【功效】健脾补肾、固色止遗、养心安神，免疫力低下人群适合饮用。 食用前可咨询医师。 大便干结的人谨慎服用。1莲子莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。2芡实芡实被称为“水中人参”，可以健脾益气渗湿，也可以补肾固精。 芡实生用利水渗湿、化痰的作用更强，有一个古方叫理痰汤，就是由生芡实、半夏、陈皮、茯苓、白芍组成。3茯苓茯苓始载于《神农本草经》，列为上品，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿的功效。4山药山药被称为“脾胃第一补”，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。3
豆浆加它更补肾
三伏天出汗多，如果出现异常也会导致手脚容易出汗的现象。此时肾脏已经提前报警了，最好要引起重视哦！北京中医药大学的柳红芳柳医师给我们带来一碗补肾豆浆，还在里面加了2个祛湿的宝贝！补肾豆浆【材料】核桃30克、芡实15克、茯苓30克、黑豆和黄豆适量。【做法】核桃、茯苓、芡实磨成粉，然后和 事先浸泡的黑豆、黄豆放到豆浆机里打成豆浆 。【提示】适合肾虚精力不足、记性变差、头发变白容易脱落的人。食用前可咨询医师。核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃中的分心木千万不要丢，用它泡水喝，也有补肾的作用。更多美食2块一斤的“刮油冠军” “血管支架”！这样吃，血管干净，大肚腩小了睡前1个动作，早上排便一身轻！30年老便秘好了，大肚子平了！脑不萎缩、80不痴呆，竟这么简单！每天一杯水、一把它，名医都推荐~入秋后全家都要这样吃！用它煮水喝，换季少生病！这4种夏季食材，晒干后比新鲜的好吃10倍！尤其最后一种炖肉超香，放一年都不坏

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 13 发表于: 2020-08-14
俺每天都自己磨豆浆。
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jjybzxw 
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只看该作者 12 发表于: 2020-08-14
随便看看。
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jjybzxw 
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只看该作者 11 发表于: 2020-08-14
了解一下。
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只看该作者 10 发表于: 2020-08-13
谢谢分享    
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只看该作者 9 发表于: 2020-08-13
进来看看了解一下
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只看该作者 8 发表于: 2020-08-13
不错不错
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只看该作者 7 发表于: 2020-08-13
不错，了解了
快乐每一天
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只看该作者 6 发表于: 2020-08-13
也就看看
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只看该作者 5 发表于: 2020-08-13
来看一下
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只看该作者 4 发表于: 2020-08-13
可以试试
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只看该作者 2 发表于: 2020-08-13
都挺好的
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z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2020-08-13
近日天气炎热，许多人都会觉得吃什么都没有胃口。三伏天酷热难挡，消化功能也会有所减弱，味觉也会有退化，也会使舌头感知食物味道的能力减弱，导致吃什么都没滋味。此时进食一些酸性食物更有助于消化吸收功能，且能生津开胃，健脾消食。山楂山楂含有脂肪分解酶，不仅可以消食健胃，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管、降低血压。一次摄入10~20克山楂片或新鲜山楂即可。
三伏天胃口差，吃点酸性食物有助健脾消食
消化不良且伴有“三高”的人群，在山楂新鲜上市的时候，每日可用2枚鲜嫩山楂煎水代茶饮，也可直接将山楂泡在水里饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗干净、去籽，与冰糖同煮，然后放冰箱冷藏，饭后食用10~20克，可促进消化。酸奶酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的人饮用。饮用酸奶的最佳时间是上午9时、下午3时或晚上9时，也可在早餐时饮用酸奶，和面包、煮鸡蛋等一起食用；还可制作酸奶水果沙拉，把水果洗净，切成1~2厘米丁状，搅拌在150~200克酸奶中即可。酸奶饮用不要过量，以每天250~4004为宜。还要注意的是，酸奶从冰箱里取出后，应在室内放置常温再饮用，以免对肠胃造成刺激。酸味水果如杏、猕猴桃、橘子、菠萝、苹果、杨梅等，都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。虽然可以促消化。但一次摄入不能太多，尤其是有胃溃疡或胃病的老人，不宜过多摄入酸性水果。酸味的汤可适当做些带酸味的汤。如西红柿鸡蛋汤，酸菜鱼汤，在吃饭时一起食用。做汤时要少油、少盐，适当放一点鸡精、香油来调味。
三伏天胃口差，吃点酸性食物有助健脾消食
食醋在凉拌菜中放些醋，不但味道鲜美，促进食欲，而且能起到杀菌消毒的作用。吃带馅食物或油腻重的食物加点醋或蘸醋吃，可以解油腻、助消化。在痢疾流行的夏季适当多吃点醋，可以增强肠胃杀灭痢疾杆菌的能力。但食醋后要立即漱口，以免损坏牙齿，多食会伤筋损齿，胃酸过多者亦不宜食。饮食调理是治疗胃肠道疾病的首选，但需因人而异，对于有基础胃肠疾病的人应该个体化选择酸性食物，否则会适得其反。
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