入秋后，多吃点这食材，便宜，营养不比肉差，好吃还润燥 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-08-26

入秋后，多吃点这食材，便宜，营养不比肉差，好吃还润燥。入秋后，食欲好了，吃啥都香，但是美食虽好，也要注意荤素搭配，大鱼大肉还是要适量，因为秋天的这个季节可是干燥着呢，秋燥正当时，肉吃多了可是要上火哦。所以呢，入秋后，吃啥，会吃，营养好吃又不燥的美食肯定是好多人的最爱，推荐个好食材：豆腐，吃它可比肉强哦！

豆腐，口感细嫩，老少皆宜。最主要的好处是它营养丰富，自古就有“植物肉的美称，高蛋白低脂肪，豆腐的植物蛋白能和鱼肉媲美，还是植物蛋白中的佼佼者。豆腐相对于其他猪牛羊肉类来说，补身体还不上火，价格也便宜，既能保证营养，对身体也更好。豆腐，它是补益清热的食物，秋季吃能润秋燥不上火。那么，豆腐怎样做好吃呢？分享个最简单味美的方法，食材好找，简单几步就上桌，可香呢，超有食欲。

【韭菜烧豆腐】做法需要的食材：北豆腐1块，韭菜一小绺，酱油适量，植物油适量，盐适量，水淀粉第一步，食材准备一下。韭菜择洗干净，豆腐建议选有韧性的北豆腐，不爱碎

第二步，韭菜切成段，豆腐切正方形小片，别太薄，筷子头厚度就可以

第三步，炒锅里加植物油烧热，码入豆腐片，煎到两面变黄，淋入酱油提色

第四步，加入少许清水，加盐，烧开烧一会儿，豆腐经过了煎制，烧的时候会很吸味

第五步，菜汁少许，加入韭菜段翻炒至韭菜打蔫

第六步，淋入水淀勾薄芡，更挂味好吃。这道菜，韭菜的加入倍儿提味，千万别省略

香喷喷的韭菜烧豆腐就做好了，简单几步就上桌，色香味俱全，且营养丰富，关键是还不会长胖

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2020-08-26

入秋后，除了天气干燥以外，一早一晚的凉爽还是很舒服的，这时候的饮食不能再贪凉，尤其是早餐，吃点热乎乎的、不秋燥又有营养的很有必要，比如说豆浆，一直以来因其好喝省事而备受大家喜爱。

豆浆，最美味的不是白豆浆，光这些哪够满足身体的需求，多食材巧搭配才是正确之选。我家今早的豆浆就是很值得推荐的一款，用的是干黄豆、红枣、小米、玉米渣和牛奶搭配，香甜顺滑，比我想象中的更加美味，尤其是红枣的加入，这味道简直了，太勾人食欲，大人孩子喝不停。这是一款养脾胃的豆浆，秋季喝也不会燥。红枣，百果之王，其中维生素c的含量特高，在果品种也是名列前茅的，养脾胃，适合经常吃；小米，营养很全面，清热健脾胃养肾气，早餐常吃身体棒。早餐里，我最喜欢的就是像这样搭配打豆浆，相对于熬粥来说，更容易被人体吸收，且省事省时零难度，也更讨大人孩子喜爱，因为它的口味和口感是粥所比不了的。#姐姐的早餐#豆浆做早餐，比较百搭，中式的包子馒头，西式的面包三明治，通通都能搞定。下面是我家今早的早餐豆浆，新款厨电九阳喜茶豆浆机刚到家，刚好试试它咋样。