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[分享]这么多年笋白吃了！最能护血管、降胆固醇的部分都被扔了

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2020-08-27
莴笋是大家经常吃的蔬菜但是我们一般只吃茎其实被扔掉的叶子营养更丰富可以降低胆固醇保护血管大厨今天就变废为宝用莴笋叶搭配里脊肉做了这道改良版的小炒肉
厨具炒锅、水晶碗、盘子主要食材
里脊肉适量莴笋叶适量花椒面少许豆豉少许米醋少许生姜少许烹饪步骤1、熬制料油
洋葱皮、胡萝卜皮、香菜根、花椒、大料熬制料油。（熬十分钟左右即可）2、煸炒肉片
里脊肉片提前用蛋液、淀粉、老抽腌制一下。锅中淋入料油，放入里脊肉煸炒。3、调味
放入少量豆豉、姜片，烹入一点米醋、花椒面调味。炒的时候把豆豉碾碎，让豆豉尽可能裹在肉片上。4、煸炒
放入莴笋叶，加一点开水加速成熟，淋一些水淀粉翻炒均匀，即可出锅。1、里脊肉含有丰富的优质蛋白同时脂肪含量相对较低可使血管再生有利于修复血管2、莴笋叶富含膳食纤维可以帮助降低胆固醇让血管更畅通还含有大量的胡萝卜素胡萝卜素可以保护血管上皮细胞使血管更加富有弹性因此对于保护心脑血管很有好处

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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jjybzxw 
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只看该作者 11 发表于: 2020-08-28
路过飘过。
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jjybzxw 
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只看该作者 10 发表于: 2020-08-28
随便看看。
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jjybzxw 
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只看该作者 9 发表于: 2020-08-28
了解一下。
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多谢分享
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srwam 
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只看该作者 7 发表于: 2020-08-27
可以试试
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srwam 
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只看该作者 6 发表于: 2020-08-27
来看看
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只看该作者 5 发表于: 2020-08-27
谢谢分享  
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只看该作者 4 发表于: 2020-08-27
进来看看了解一下
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任逍遥 
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只看该作者 3 发表于: 2020-08-27
不错，了解了
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2020-08-27
也就看看
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 1 发表于: 2020-08-27
来看一下
快乐每一天
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