前一阵，带孩子出去玩时，遇到别的小朋友在吃零食。于是这几次出去玩也会给孩子带些零食吃，却发现她最近不爱吃饭。平时上午都会出去玩耍，这几天也不爱出去玩。在家里很不开心，看书玩玩具也是提不起兴趣。怎么一回事呢？
细细观察发现，孩子最近出去和小朋友一起在吃零食，回家后还会吃些零食。吃饭有时吃两口就不吃了，只喜欢零食吃，这样影响了孩子的体质。
孩子现在处于成长发育阶段，需要吸收充足的营养。不爱吃饭，营养跟不上，很容易让孩子发育不良。对孩子的抵抗力和智力都很不利。
孩子不爱吃饭，偏食喜爱零食，如何改善这种情况呢？注意以下几点：做好榜样，不在孩子面前吃零食很多时候，孩子接触零食都是从家长开始。
之前家里人一直没在孩子面前吃过糖，她也从来不想着要吃。一次在投币机前玩，我在等待的过程中吃一块糖，被她看到要去一块，之后再看到糖就会吵着要吃。如果家长不在孩子面前吃零食，孩子也许就不会吵着要零食吃，在很大程度上会减少孩子吃零食的机会。
吃饭时，家长要多说一说饭菜味道的美味，做出很好吃的样子。家长自己做好榜样，不挑食，带动孩子一起吃。
多学多做不同种类的食物孩子爱吃零食，因为零食的味道很对孩子胃口。所以我们应该从改善饭菜味道和形状开始着手。有一次，我母亲的朋友，赵姨让我母亲去她家帮忙做好看的面食。因为他家孩子不爱吃饭，只有做可爱的形状才会吃。
做一些孩子不常吃或者没吃过的样式，让孩子对饭菜产生兴趣。孩子看到菜就不想吃的时候，你可以尝试劝孩子吃一口尝尝，吃完后觉得好吃，孩子就会主动要求吃饭。也可以把孩子爱吃的菜放在最上面几块，混在一起吃。
营造好的吃饭气氛不知道你有没有体会，几个人一起吃饭，看着别人吃得很香自己也会有吃饭的食欲。吃饭的气氛是会感染的。同样，当你吃得津津有味时，也会感染到孩子的食欲。如果强迫孩子吃饭，只会让孩子更抗拒。要为孩子营造好的吃饭气氛，孩子开心地吃饭，也会促进孩子的消化吸收。
多去的户外活动你有没有发现，当孩子出去玩耍，回来后，吃饭会特别香。吃得也会比不出门的时候多？运动后的孩子很容易饿，就会自己主动要求吃饭。人在饿的时候大多数也不会太挑食。
孩子偏食，不爱吃饭吃零食，对孩子成长影响很大。家长要根据孩子情况，以身作则，调整孩子的饮食。让孩子更健康地成长。
