我们都了解到外国人不坐月子的行为，这个不提倡照搬学习。相对比国内坐月子其实并不是“迷信”，也不全是陋习，多年流传下来必然有其存在的道理。但随着生活条件改变，很多坐月子习俗应该被抛弃。
第一点：注重营养均衡
传统坐月子习俗，每个地方各有不同，饮食文化也多有差异。但是有个共同点，就是月子里饮食太过单一。这样不利于营养均衡吸收，也就不利于身体恢复。所以月子里营养均衡非常重要，蔬菜水果、鱼肉蛋等不可缺少。这样也有利于宝宝从母乳中摄取均衡营养。
第二点：保持卫生好习惯
传统月子里受到居住环境和设备限制，所以产后妈妈不被允许洗头洗澡，害怕受凉。但现在家家都有吹风机的情况下，只要在保证不受寒，坐月子也可以洗头。尤其是产后妈妈还特别爱出汗，适当清洗身体也会更舒适、更容易恢复，太脏了反而会影响身体恢复。
第三点：可尽早下地适当运动
坐月子休息并不意味着整天躺在床上。整天躺着不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，影响生殖
系统的复原。简单来说，就是不利于产后恢复。
无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象。
所以，女性朋友不要太过“迷信”国外产后不坐月子，也不能太“迷信”国内传统坐月子，因地制宜，因人而异的科学坐月子才是最好的选择！
