花生营养价值高，但这些人不宜吃！赶紧告诉家里人 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-09-14

花生人人都喜欢，很多人喜欢花生的第一理由是好吃美味，其实花生的营养成分和功效是超乎你想象的。有助于保持身材

花生中虽然脂肪含量很高，因此，一直被误认为可引起肥胖的食物，其实花生中含有大量单不饱和脂肪酸，和对人体有益的纤维素，这些单不饱和脂肪酸和纤维素具有加快人体的热量散发，燃烧有害胆固醇调节血脂清理肠道垃圾的作用。同时花生属于高蛋白高纤维的食物可以增加饱腹感，也就是我们通常所说的抗饿，因此适量吃花生有助于保持身材。可以保护血管花生中含有大量不饱和脂肪酸，不仅能促进人体对糖类、蛋白质和各种脂溶性维生素的吸收，还有利于维持正常的内分泌，而且还可以使人体肝脏内胆固醇，分解为胆汁酸并能增强其排泄，因此在保血管、心脏方面有一定的功效。预防肠癌的发生

有研究发现，每星期吃两次花生，可以降低患大肠癌及直肠癌的概率，专家指出这可能在于它的植物酸、植物固醇和白藜芦醇等特殊的物质，可以起到一定的防癌作用。缓解烧心的症状研究还发现，吃生花生之后，通过咀嚼和胃的蠕动搅拌成稀糊状，这使其油脂附着在胃粘膜上，可以防止胃粘膜炎症扩散，使人体内胃酸分泌相对减少，从而达到缓解泛酸、烧心、轻微胃溃疡的目的。

不适合吃花生的人跌打淤肿者花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。糖尿病患者糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。痛风患者痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。花生的吃法很多，可以生吃、也可以油炸、可炒、可煮，在众多吃法中以煮吃为最佳，不推荐油炸，因为这种做法对花生中富含的维生素e，以及其他的营养成分会破坏很大。另外花生本身含有大量的植物油，遇到高热烹制更雪上加霜，使油脂含量会更高，因此从养生保健及口味的角度上综合评价，还是水煮花生为最好。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2020-09-14

花生想必应该是无人不知吧，许多人都叫它长生果，为什么叫它长生果，大家应该也都知道吧，不知道的可以上网去查查，我就不告诉大家了，保留一个悬念。记得小的时候，妈妈总会留出一块地出来种花生，家里来客人喝酒时，配上花生米，可是绝配哦，像我爷爷爸爸他们好像都喜欢这样搭配，不知道大家身边的人是不是也是这样。像我和弟弟就比较喜欢把花生拷着吃，香香脆脆的，甚是美味。花生还有很多吃法，当食材做饭吃也可以，挤油，制作成花生酱，腌制、凉拌等都可以，而且还都比较丰好吃。这么美味的花生，但并不是任何人都是适合吃的，有一部分人群吃了，可能会对身体产生一些危害，我想大家应该会有所了解吧。

哪些人不可以吃花生？1.有过敏源的日常生活中我们不难见到有些人，总是无缘无故的过敏，这类人群可就得注意了，吃花生时，可以先试着吃几粒，如果不过敏的话，可以再进行下面的开吃。2.有痛风的有痛风的人们，患病期间不要吃花生，因为花生吃多了的话，脂肪能量累计也是比较高的，这样会给身体带来负担，严重的话，可能会加重自身的病情，后期就算病情好了，也要适量的吃，不可多食。3.胃疼、胃不舒服的

经常有胃疼、胃不舒服症状的人们，一定要注意日常的饮食，少量多餐，清谈少油。因为什么说胃疼、胃不舒服的人不要吃或者少吃花生吗？因为花生的蛋白质和脂肪含量过高些，如果吃多了，是很难消化的，给胃部带来一定的负担，所以这类人群注意。4.有糖尿病的患有糖尿病的人们，也要注意吃花生，因为花生的热量也是比较高的，里面也含有一点点糖分，所以建议这类人群也要少吃。5.想减肥的