1.芹菜
芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和清热利湿的功效，还含有的芹菜素，具有短时间的降压降脂作用，另外吃芹菜还有一个好处就是可以
帮助提高人体的睡眠质量，对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质，从而达到排毒消脂的效果。
2.莲子
莲子是生活中常见的一种食材，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，更是常用营养佳品。另外莲子中铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素，可以排毒润肤，延缓衰老，滋补身体。
3.黄瓜
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。而且黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，祛皱抗衰，排毒养颜。黄瓜的利尿还能有助于身体毒素，很好的增强体质。
