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[分享]夏季多吃炒合菜,鲜香味美营养高,一周吃2次,好吃不长肉还解馋

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炒合菜是北京一道比较有代表性的家常菜,属于京菜系,在北方人的餐桌上,时常会出现这道菜的影子,它是将豆芽、鸡蛋、木耳、韭菜等,混炒在一起,必要时可以卷着春饼吃,并没有什具体说法,每家都有自己的做法,味道也略有差异,有素菜版,也有肉菜版,豆芽是其中唯一不可缺少的菜,只要想吃随时都能做,配着米饭吃很巴适,成本才几块钱,今晚上就试试这道菜吧,营养又美味。


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很多新手朋友,想掌握学几道家常菜,我推荐学一学这道“炒合菜”,简单易学,营养还健康,现在天气热了,炒合菜可以随心所欲,像豆芽、粉丝、木耳、韭菜、肉丝都可以搭配,只要端上餐桌,基本都是盘子见底,老家农村那边,流水宴席上,还保留着这道炒合菜,很受男女老少的欢迎,比大鱼大肉要强的多。


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炒合菜的做法


食材:黑木耳、鸡蛋、韭菜、葱花、豆芽
调味:生抽、食盐

1、准备适量的干木耳,提前用凉水泡发,大约3个小时左右,捞出攥干水分。


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2、攥干后的木耳,改刀切成细丝,锅内烧开水,下入木耳进行焯水,大约一分钟后,捞出装盘备用。


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3、韭菜一把,掐头去尾,去掉老根部分,只保留鲜嫩的茎秆,洗净切段,装入盘中备用。


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4、碗中打入2个鸡蛋,加一勺白醋,搅拌均匀后,煎成鸡蛋碎,出锅备用,白醋可以去掉鸡蛋腥味,还能让口感更好吃。


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5、重新起锅烧油,下入葱花、干辣椒,翻炒出香味,不喜欢吃辣的可以不放。


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6、接着倒入豆芽、木耳丝,快速翻炒均匀,加一勺生抽,先炒到断生八分熟。


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7、然后再倒入韭菜段、鸡蛋碎,一勺食盐调味,无需其他调料,继续翻炒均匀。


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8、大约2分钟后,等菜炒入味,即可关火出锅,鲜香美味,清爽解腻。


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9、每到晚上没胃口时,那就试一试这道炒合菜吧,成本才几块钱,营养又美味,非常适合这个季节吃,家人非常喜欢。


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只需要生抽和食盐调味即可,其他不需要放,喜欢这种微辣的感觉,特别的下饭。
 
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只看该作者 1 发表于: 2020-10-12
来看一下
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只看该作者 2 发表于: 2020-10-12
也就看看
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只看该作者 3 发表于: 2020-10-12
不错,了解了
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只看该作者 4 发表于: 2020-10-12
进来看一看
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
z3960 
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只看该作者 5 发表于: 2020-10-12
谢谢分享经验
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。