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说到苹果那真是太熟悉不过了，对于大家来说基本都是天天吃，不管走到哪里，都能看见苹果存在，虽然模样不一样，那也是大同小异，因为所包含的营养价值基本都不会差。它算是水果中营养物质是非常的丰富的，有女朋友的话，一定亲手给女朋友削一个，她经常吃的话，还能够起到美容养颜的效果，女朋友看起来简直就是国色天香，女性的皮肤增添弹性和和光滑感，而且苹果里面有很丰富的膳食纤维，它是属于可以溶于水的性质的，所以就能够起到很好的润肠道和通便的作用。苹果呢算是最美味的水果，经济实惠营养价值还很高。它富含的营养物质较为丰富，所含的维生素C、多酚类物质以及多种植物活性物质都可以起到增强身体抗氧化能力的作用，这也是其不错的实用价值。而言之，别小看这苹果，好处多着呢真是让你想不到。但是这并不代表就能随心所欲的去吃，因为这吃苹果也是极其讲究的。吃苹果最好的时间，是早晨空腹的时候。因为苹果里面的果糖能很快转化为葡萄糖，迅速就会被人体吸收，会让你精力充沛，还会刺激胆汁分泌，防止胆汁在胆囊里聚集时间过长，极大的预防人们产生胆结石。那么我们应该注意什么呢？大家一定要记住苹果不能和胡萝卜一起吃。它们特备容易产生引起甲状腺肿的物质。再一个就是苹果还不能与我们平常喝的牛奶一起使用，水果酸与牛奶中的蛋白质反应，产生钙沉淀，引起结石。吃苹果的时候，千万不要吃核，虽然不是致命的，但是它对你的健康绝对没有好处。
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