不管你工作有多辛苦，还是生活有多无聊，每个人健康的人都需要睡觉让身体进行休息。不同年龄段的人需要睡眠的时间也有所不同。有人睡着之后会说梦话、有人会频繁的翻身甚至手舞足蹈起来、有人睡着后会身体突然一颤然后惊醒，也有人会流口水。身体不同的表现，也能反映出身体的健康状况。睡觉时会突然一“颤”，像跌落深渊？护士给出“答案”说了别不信。
睡觉时身体突然一抖到底是怎么一回事：这种症状是临睡肌肉抽跃症就是在你快睡没睡的时候，你的肌肉突然无意识的颤搐，身体突然抖动一下，同时你还会在短时间内有一种心一下塌了的感觉。有数据表明70%的人都有过这样的经历。抽跃症是一种肌肉在无意识下不由自主的急速颤抖，速度非常快，有种触电似的感觉。
为什么会这样呢：睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。
如何避免这样的抖动：少喝咖啡，多喝些水，咖啡喝多了，会造成神经“免疫”，焦虑失调，即使人体透支的时候也是不易被及时感知吗，很不利于健康，所以建议大家多喝水，少喝些咖啡；作息时间规律化，养成早睡早起的习惯，有时候即使晚上没睡好，也不要长时间躺在床上，按时起床，尤其是在周末。每天多加强锻炼，坚持一个星期左右，就会有明显的好转。
不要相信网上的一些谣言，有的回答是说你缺钙，需要补钙了，有人说你还在长个呢，也有人说这是神经系统运作出了点问题，还有更好玩的说法—看你睡了，身体没动作了，以为你死了，所以想确认下。
