李芳芳（化名）是160斤的胖女孩，
办公室文职人员，因为工作原因，三餐点外卖，也经常久坐不动，不爱运动的芳芳，越来越胖。因为身材原因，至今单身。为了追求纤细的身材她使用不同的方法来减肥。因为减肥长期营养不良导致微量元素摄入减少而诱发白癜风。
当今社会，以瘦为美。不过对于白癜风患者而言，减肥方法的选择一定要尤为慎重。那么，哪些合理健康的减肥方法比较适合白癜风患者呢?长沙中科皮肤医院白癜风科刘波兰主任提醒大家一定要注意以下几点。
[font="]1、均衡营养[font="]许多女孩子会将节食作为实用的减肥方法，而这样做往往会导致饮食不均衡，反弹速度加快。而且不正确的饮食方法会导致营养不良，使免疫力下降，并且容易导致黑色素合成所需的营养素确实，对白癜风病情恢复不利。[font="]因此，合理平衡的饮食搭配才是白癜风患者的减肥之道。真正合理健康的减重饮食，需要在膳食营养素平衡的基础上，增加新鲜蔬菜和水果的比重，同时还要适量补充优质蛋白质及复合碳水化合物，这样可以满足人体对于营养素的需要。[font="]2、控制甜食[font="]甜点的热量比较高，而且没有什么饱腹感，吃过量很容易使我们摄入比较多的糖分，从而导致发胖的情况产生。[font="]不仅如此，甜食里的糖类所含的营养价值不高，它只能对食物的口感有调节作用，若是当做正餐食用，人体日常所需的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪类营养素会得不到及时的补充，长此以往势必会导致白癜风患者营养不良，免疫力下降，从而影响病情。[font="]3、适量运动[font="]剧烈运动不适合白癜风患者，运动过后，人体会丢失大量的水分和电解质，感觉到疲劳不堪。疲劳状态下，免疫力会变得更低下，而白癜风本身就是自身免疫性疾病，抵抗力越来越低，这个病怎么好得起来呢?[font="]因此，白癜风患者运动需适度、合理，比如可以在室内使用跳舞毯或者跑步毯，瑜伽也是室内运动的合适选择，不仅能增强肌肉力量，还能增加身体柔韧性。如果有足够的跳绳空间，可以选择跳绳。受运动场所限制的人群，也可以用上楼和下楼的方式，每次30分钟，可以消耗大量热量，还可以加强小腿、大腿的肌肉。[font="]长沙中科皮肤医院白癜风科刘波兰主任提示：减肥需要的是大家的坚持。均衡营养、控制甜食及适度、合理的运动对白癜风患者来说大有好处，在减肥的同时，也达到了强身健体、提高免疫的目的。
