减肥是我们身边不可缺少的话题。许多人一直在减肥大军中爬行翻滚，有些人甚至把减肥作为他们毕生的事业。
但有些人说他们吃得不多，但为什么会发胖呢？事实上，这与日常生活中的坏习惯有很大关系。如果你有五个坏习惯，你会无意中增加体重，如果你喜欢的话，你应该及时纠正它们。
不爱喝水
有些人说减肥总是不经意的，事实上，无意中养成了一些习惯，虽然表面上和减肥没有多大关系，但它会导致你的体重慢慢增加。
不喜欢喝水是一种很坏的习惯，如果你长时间不喜欢水，身体会处于缺水状态，血液循环会减少，新陈代谢速度也会降低，因此会影响脂肪的燃烧和消耗。
吃饭太快
随着生活节奏的加快，工作压力的增加，很多人在平时的时间非常紧迫，所以很多人为了节省吃饭时间，为了吃饭，在吃饭的时候会狼吞虎咽，吃得太快了。
但是如果你吃得太快，会导致体内能量和卡路里摄入严重过量，这也是你不能减肥的一个重要原因，所以当你通常吃东西的时候，试着慢慢咀嚼，放慢你的饮食速度。
熬夜
熬夜已成为我们周围的一种非常普遍的情况，但熬夜也会使你在不经意间慢慢发胖。
因为熬夜会严重影响身体的内分泌，导致内分泌失调，代谢率也会降低，从而影响脂肪的燃烧和消耗，导致大量毒素垃圾在体内堆积，慢慢出现肥胖的情况。
喜欢点外卖
如今，很多人更喜欢点外卖，特别是对一些上班族来说，点外卖更常见，但点外卖也是导致你体重增加的主要原因之一。
因为大多数外卖配料在生产过程中都会添加大量的添加剂，这会导致食物中能量和卡路里的严重过剩，如果你经常吃的话，体重就会增加。
水果代餐
我们都知道，平时多吃新鲜蔬菜和水果，有利于加快体内血液循环，提高新陈代谢率，起到燃烧脂肪的作用。
然而，有些人把水果当作一顿饭。如果他们长时间不吃主食，营养缺乏也会影响身体的新陈代谢，导致大量毒素垃圾在体内堆积，还会导致肥胖。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，
