花生是我们生活最常见的一种坚果了，而且很多人都表示很喜欢吃，而且花生除了可以生吃，很多人喝酒的人也常吃它做下酒菜。花生的营养价值高，经常吃一点花生，对我们的身体有利无害，不过花生最好每天早上起来之后吃一点，坚持久了，我们就会发现身体有了很大的改变。每天晨起，坚持吃一点花生，“3个好处”找上门！身体会感激你！
1、改善便秘
我们现代人中，可以说十个人里有八个人有便秘，除了吃的东西太杂，多半都是一些加工食品，还有不好的排便的习惯造成的。但是要是我们坚持每天早上起来，吃一小把花生，坚持下来，我们就会发现身体便秘的情况慢慢变好了。以为花生种含有膳食纤维，可以改善身体便秘，利于排便。
2、改善口腔溃疡
相信大部分都有得口腔溃疡的感受，那几日吃也吃不好，就连喝水，咽口水都觉得牙龈很痛。尤其是现在到了秋冬季节，大鱼大肉吃的多，就容易增加口腔溃疡的发生。不过，每天早上吃一点花生，花生中含有的不饱和脂肪酸、B12可以预防和治疗口腔溃疡，减少得口腔溃疡的几率。
3、养胃
其实经常吃花生的人，一般胃都比较好，不容易出现胃酸分泌过快，消化不良，胃胀气等现象，因为花生含有磷脂，这种元素可以促进胃粘膜的生成，
帮助胃消化，所以胃不好的人，可以常吃花生，帮助养胃哦。
不过我们大家吃花生的时候，可别吃加工花生，比如椒盐花生、奶油花生、油炸花生等等，我们这里说的可是原味的花生。若是坚持每天早上起来，空腹吃一小把花生，这三个好吃就会不请自来了。
