老年斑，顾名思义就是老年朋友会出现的皮肤的问题，当出现老年斑的时候，无疑是让老年朋友们非常苦恼的，所以我们应该提前做好预防老年斑的工作，让我们保持年轻的状态，老年斑到底怎么去掉?定要提前做好预防老年斑的准备。
女人如何预防老年斑？1、做脸部运动
调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。
女人如何预防老年斑？2、适当参加体育活动
体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
女人如何预防老年斑？3、改变饮食结构
首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
女人如何预防老年斑？4、常喝姜蜜水
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
老年斑，顾名思义就是老年朋友会出现的皮肤的问题，当出现老年斑的时候，无疑是让老年朋友们非常苦恼的，所以我们应该提前做好预防老年斑的工作，让我们保持年轻的状态，老年斑到底怎么去掉?定要提前做好预防老年斑的准备。
