新年新气象，精子添活力？若改掉这5个坏习惯，精子不差到哪去 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-01-08

新年新气象，不知道各位男人们是否也开始挑起新的一年的责任呢？而如今的男人，不仅要上得了厅堂，下得了厨房，而且还需承担着养家糊口的重任，还肩负着传宗接代的使命。不过，如今这个使命可能还会被电子设备所“干扰”。

晚上睡前玩手机，会杀精？早在2020年10月份，著名权威的医学杂志《睡眠》就公布了一项研究，数据显示：晚上使用过的电子设备，比如智能手机、平板电脑，会大幅度降低男性精子质量。研究小组通过采集回来的116名年龄在21-59岁的男性精液样本，这些样本进行生育能力的评估，结合问卷调查的方式来获取参与者暴露于电子设备屏幕以及睡眠习惯。

结果数据显示，晚上或者睡前使用电子设备的男性，其精子渐进性活力与精子浓度呈负相关（P＜0.05），与异常精子百分比呈正相关。而保持睡眠规律，适当延长睡眠时间的男性，其精子的渐进性活力要增强，但如果出现嗜睡，反而会降低精子的活性。

比起电子设备，这些行为同样也会减少男性精子库存正常来说，男人在25-35岁之间，应该是精子质量最好的时候，随着年龄的增长，精子质量会慢慢下降。但现如今，越来越多的年轻男性被不育的问题所困扰，究其原因，主要是生活中的一些坏习惯，影响到了精子质量和数量。

而这些不良行为，同样会让男性的精子的库存变少。一、久坐久坐应该是当下大部分人都在面临的问题，尤其是对那些上班族来说，工作忙碌，以至于连起身活动的时间都没有。但大家千万不要以为，久坐只会带来肥胖的问题，情况严重的时候，它甚至会导致男性出现不育的问题。因为，精子是受不住高温的，而久坐会使得生殖器官长时间处于高温状态，最终降低精子的活力及质量。二、吸烟很多男性都有吸烟的习惯，其实吸烟不仅会伤害到肺部健康，也会危害到男性的生育能力。烟中含有的有害物质，会造成精子畸形，并降低降低其活性及质量，长此以往，势必会降低受孕成功几率。所以，大家千万不要以为自己年轻，就可以忽视吸烟带给健康的威胁，否则，当出现不育的问题时，后悔都来不及。

三、酗酒酗酒也会导致男性不育，因为酒精不仅会抑制雄激素的分泌，还会影响精子的质量。在二者的叠加作用下，生育能力想不出问题都难，因此为了自己的家庭幸福，男性还是应该及早戒掉酗酒的习惯。四、熬夜大家都知道熬夜伤身，尤其对男性来说，熬夜会使得内分泌紊乱，进而影响到精子形成过程。因此，很多年轻夫妻在怀孕之前，都会有备孕的过程。而在这个过程中，保持充足的睡眠，是必须要做到的，否则精气神儿都没有，还谈什么优生优育。五、蒸桑拿蒸桑拿或者泡热水澡，也是很多男性的喜欢做的一件事，但长时间处在高温状态下，会造成精子产量减少。大家知道，适当的温度，是睾丸产生正常精子的前提，当温度过高或者过低，都会对睾丸的功能产生影响。最近有生育计划的男性朋友们，还是应该减少泡热水澡和洗桑拿的次数，避免降低自己的生育能力。