经常上火是什么原因 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-02-11

上火对于我们来说是一个不陌生的词，我们经常都会出现上火的症状。在上火的时候，我们总是会想办法尽快的把这个火给降下来，不让自己的身体太难受。但是为什么会上火?原因是什么可能很少会有人知道。想知道为什么会上火?一起来看看下面的文章做个简单的了解吧!　　

　　吃香喝辣　　现在的生活条件好了，大家在吃的方面都是比较舍得的，不少人都喜欢在外面吃饭，导致口味越来越重，每顿饭都要吃进去很多的调味料。还喜欢吃一些烧烤、油炸的食物，这些食物的热气都是很大的，长期吃就容易上火，还有抽烟和喝酒，也是导致上火的可能。　　户外耗损　　如果一段时间一直在外面旅行、出差，上火的可能也比较大。因为在外地的时候，我们的生活规律会被破坏，身体会不适应这样的变化，导致机体一些功能受到影响，出现上火的症状。或者是还有些人喜欢在户外做很激烈的运动，这样的行为会消耗大量水分，导致上火。　　熬夜伤身　　熬夜的危害很大，其中的一个后果就是会让你上火。我们的生物钟是有规律的，按照这个规律来休息是比较好的，而熬夜的人把这个时间给打乱了，导致了上火。建议没有什么事情的情况下，早点上床睡觉，至少在十一点之前应该睡觉，保持充足的睡眠就不容易上火。　　季节更替　　中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。　　心火难宣　　除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。

　　　　西瓜　　西瓜是在夏季卖的好的水果了，很多人的家里都是西瓜不断的，打开冰箱就能看到它。西瓜不仅味道好、含水量多，而且还具有去火的作用。西瓜是凉性的水果，因此在上火的时候吃点西瓜，可以达到很好的去火效果。但是不宜吃太多，每次两块就够了。　鸭肉　　鸭肉也是属于寒性的，常吃鸭肉可以养胃、消水肿，还可以达到止咳和提升食欲的作用。假如老是爱上火，吃点鸭肉效果很不错。而且鸭肉和其他的很多肉类不同，它具有很少的脂肪，吃了之后对于三高人群也不会产生不利影响，适用人群很广。　　不少人都很爱吃北京烤鸭，不过烤鸭可不是推荐的吃法，好能和冬瓜、海带等蔬菜一起煮成鸭汤。吃的时候蔬菜、鸭肉一起吃，再喝上一碗汤，这样不仅去火，而且营养非常丰富、全面，可以滋养我们的身体，让身体更加健康。

　　百合　　百合可以润肺、安神、美容，建议和莲子、红枣、银耳等搭配着熬汤吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比较多发的春季，建议可以多吃百合，能够起到帮助减少患病的作用。　　菠菜　　菠菜里面含有大量的维生素，对于身体的滋补作用很明显，因此可以说是帮助去火的好助手。另外菠菜里面的铁含量也比较高，因此有贫血问题的人也应该多吃菠菜。　　假如你发现自己平时有便秘困扰，不妨多吃菠菜来帮助缓解。不过菠菜吃的时候也要注意了，好是用开水烫一下再吃，这样可以冲洗掉菠菜表面的草酸，避免摄入过多的草酸而在体内形成结石。　　三花茶　　工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。　　金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。　　梨　　梨是一种凉性的水果，其中的水分很是丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。

　　不管是在春秋季节还是冬季，我们都很容易就可以购买到梨子。你可以直接去皮之后吃，也可以加入白萝卜或者是冰糖等，熬了水之后来喝梨汤，都具有不错的去火作用。　　白菜　　俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。　　白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。　　总结：上火的可能主要就是这些，是不是和你想象的不太一样呢?很多人都以为只有在生病的时候才会上火，其实在生活中不注意一些小的细节，才是导致上火的主要原因。建议大家要清淡饮食，平时早点睡觉，不要总是熬夜玩手机，这样就不容易上火啦!

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-02-11

到了冬季很多人都会有上火的情况出现，能够导致人们上火的情况有很多，它不是单一的因素导致的。上火之后我们会感觉身体很干燥，火气比较大，这个时候我们应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们改善上火的情况，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。　　上火的原因　　1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物　　人们因为个人个人的口味关系，比较喜欢吃辛辣刺激的食物，如果不吃辣食欲会变得不好味，平时的时候吃辛辣刺激的食物，很有可能会导致肌肉受到一些刺激的反应，这样就可能会增加血液循环，所以说在平时我们吃太多的辣椒会导致身体上火。

　　并且经常吃辣的朋友身体会有一些症状出现，我们会感觉自己有比较严重的便秘情况，大家还会感觉排尿时有烧灼的一些症状表现，如果我们在平时出现了这样的情况，应该要少吃辛辣刺激的食物，所以说平时的时候吃东西一定要保持清淡。　　2.喜欢吃一些干果　　到了一些节日的时候，人们会比较喜欢吃一些干果或是零食，比如说瓜子等，还会很多的人，在不上班看电视或者看电影的时候，比较喜欢拿吃瓜子来打发无聊的时光。我们要知道经常吃瓜子也是造成身体上火的一个原因，平时的时候少吃干果瓜子一类的零食。　　3.平时的时候不喜欢喝水也会引发上火　　有些人因为工作和生活忙起来就不太喜欢喝水了，如果说喝水太少就会导致身体缺水，一旦长期缺水会影响体内的一个正常的新陈代谢，时间长了就是一个不好的恶性循环，而且会造成人上火气大，此时一定要及时的补充水分来维持人的正常需求。　　4.平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类　　很多人一天不呼收购价就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。　　5.如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火　　平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。

　　6.喜欢吃甜食也是引起上火的原因　　平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。　　　　早睡少熬夜　　熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。　　忌油腻，多吃清淡　　上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。　　多喝茶　　茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，喝几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。

　　泡菊花、薄荷喝　　菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。　　多吃凉性水果　　多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。　　　　第一种、冬瓜　　作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。　　第二种、绿茶　　在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状为明显，需要注意脾胃虚寒的人好不要喝绿茶。　　第三种、白开水　　虽说白开水不属于特定的食物，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象有效。如果觉得白开水味道单一，也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。　　第四种、豆制品　　秋冬由于气候的原因，上火的现象比其他季节更频繁，可以多吃豆制品，因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气，起到很好的降火作用。

　　第五种、西红柿　　本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔问题有好的预防作用，而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。　　第六种、苦瓜　　苦瓜被大众熟知的作用就是败火，性寒又能清热解毒，对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。　　第七种、牛奶　　牛奶有滋阴和清热通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切记不要将牛奶冷冻。　　结语：上文已经为大家介绍了上火的情况，我们现在应该知道哪些情况可能会导致人们出现上火的情况了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中多喝水，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了上火的情况，要尽早的治疗。

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	爱我中华	飞扬币	+50	2021-02-11	您的帖子很精彩，感谢您的付出！

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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　很多人在生活中都会遇到上火的情况，人体有上火的症状，会感觉非常的不适，严重的可能会影响到正常的生活，这个时候大家要怎么办呢?导致人们上火非常多，大家要特别的注意一下，上火的朋友吃什么好呢?下面会有详细的介绍。　　　　1.药物调理　　总是有上火的症状，人们一定不能忽视，上火的情况严重会导致身体出现炎症，影响到身体的健康，在这个情况下人们需要通过药物调理。如果说人体中的火气不能及时的去除，那么非常有可能会引起很多其他的疾病，所以要及早下火，大家可以使用药物改善，中西药都可以。

　　2.饮食调理　　很多人上火，其实与饮食有很大的关系。如果人们长时间吃的过于油腻，过于辛辣，非常有可能会导致身体内堆积大量的火气，容易导致身体出现异常的症状。所以要及时的调理饮食，生活中人们需要多吃容易消化的食物，多吃水果与蔬菜。　　3.生活习惯调理　　人们会有上火的症状，其实和生活习惯不好有很大的关系，人体如果长时间的熬夜也会导致上火。如果说人们因为工作压力大，或者是晚上总是玩手机，看电视，那么非常有可能会导致身体很多部位出现异常，所以人们改善生活习惯非常重要。　　4.多喝水　　上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。　　5.调理生活环境　　很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。

　　经常上火一定要注意及时的进行调理，要从多方面进行调理。严重时要用药物进行调理，同时还要搭配着饮食，多吃清淡容易消化的食物，少吃刺激性的食物。另外生活习惯也要做好改善，要多喝水，调理生活环境，加湿空气湿度。才可以去除火气，维持身体的健康。　　上火的原因　　不喜欢喝水　　有的人由于太忙或者是不喜欢喝水，在平时喝水太少的话会导致身体缺水，会影响体内的正常的新陈代谢，这样就会形成恶性循环。在人体缺水的情况下感觉火气特别大，这种情况下一定要及时补充水分来维持人体水分的需求。　　经常喜欢吃辣的食物　　有的人天生就喜欢吃辣的食物，感觉一天不吃辣的生活就变了味。在平时经常吃辣椒等辛辣刺激性的食物会导致肌肉受到刺激反应，而且还会增加血液循环，但是吃太多辣椒会导致身体上火，容易出现便秘和排尿烧灼以及肛门烧灼等上火症状。在这种情况下应该减少辛辣刺激性食物的摄入量，尽量保持饮食清淡。　　经常吃瓜子等零食　　在逢年过节的时候，很多人都喜欢吃瓜子，或者感觉到自己比较悠闲的时候也喜欢采取吃瓜子的时候来打发无聊的时间，瓜子是一种比较干燥而且比较咸的食物，经常吃瓜子会导致口腔黏膜受到损伤，而且还容易出现高渗透压脱水，容易发炎。过年吃瓜子和各种零食都是导致身体容易上火，所以在平时要尽量少吃瓜子和各种零食，特别是比较干硬的零食。　　只喜欢吃肉，不喜欢吃水果

　　生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
　　经常吃甜食　　在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。　　喜欢喝酒　　喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。　　　　第一种、冬瓜　　作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。　　第二种、绿茶　　在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状为明显，需要注意脾胃虚寒的人好不要喝绿茶。　　第三种、白开水　　虽说白开水不属于特定的食物，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象有效。如果觉得白开水味道单一，也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。

　　第四种、豆制品　　秋冬由于气候的原因，上火的现象比其他季节更频繁，可以多吃豆制品，因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气，起到很好的降火作用。　　第五种、西红柿　　本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔问题有好的预防作用，而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。　　结语：刚刚已经为大家介绍了上火，我们现在应该知道如何调理可以改善上火症状了，在平时人们要特别的注意自己的身体，多吃一点水果和蔬菜，还有在平时要经常喝水，注意自己的饮食习惯，一旦出现了上火的情况，要尽早的治疗。