现在人们越来越看重自己的身体健康，在追求高质量生活的同时，最大的希望是可以拥有一个健康身体，毕竟做任何事情的前提都需要拥有一个好的身体，所有的人都希望自己可以健康长寿，不过长寿的前提就是要健康。
随着年龄的增大，身体就非常容易出现一些这样那样的问题，如果这些小毛病得不到及时的治疗，可能就会被拖成大病，因此如何才可以健康长寿？已经成为老年人经常探讨的话题，但是随着医疗水平的不断进步，根据相关统计发现，我国的百岁老人越来越多，人们的平均寿命也在不断的提高，这其实被人们注重养生有很大的关系，不让自己的身体越来越健康，延长寿命。
一、“增加”寿命的3个行为，喝水第二，走路第三，第一很少有人做到
1、保持良好情绪
保持一个良好的情绪，才是人们生活当中必须要做到的事情，但是有很多人却做不到，其实在平时的日常生活当中，我们经常会因为一些这样那样的事情影响心情，心情经常会受到很大的波动，但是你不能发现，感谢了，人对于所有的事情看得都比较淡然，心态也比较平稳，而且非常的容易满足，可以在日常生活当中，要懂得满足，保持一个良好的情绪是比较重要的。
2、多喝水
水是生命之源，人体当中70%都是水分，由此可见，水对于人体来说是非常重要的，而且绝不仅仅可以构成人体重要的组成部分，而且补充充足的学费之后，身体机能会加速运行，提高自身的新陈代谢，而且体内的废物和毒素都需要谁的参与？同时水还可以起到润肠的作用，比如平时经常便秘的人多喝一些水，也是对身体有好处的。
3、走路
准确的来讲应该是运动，不过走路更适合一些中老年人或者是大部分的人去，因为在走路的过程中，对骨头的磨损不会太严重，而且在日常生活当中，保持适量的运动，可以起到缓解身体不适的作用，还可以预防身体肥胖，当人体处于肥胖的状态的时候，就有可能会导致出现各种各样的身体疾病，啊，极其容易引起脂肪肝，高血压，心脑血管疾病等等，平时一定要坚持做运，还可以使身体更加健康长寿。
二、这两大行为会影响寿命，要及时改掉
1、熬夜
熬夜对于每个人的身体来说，伤害都是非常大的，长时间的熬夜，除了脸上会长痘痘，长斑出现黑眼圈以外，身体情况的正常运转也会受到一定的影响，可能会造成一些不必要的伤害，时间久了你会发现，他身体长期处于睡眠不足的状态下，就会出现各种各样的小毛病。
2、暴饮暴食
俗话说病从口入，人的身体几乎都是吃出来的，如果在平时生活当中饮食不规律，经常胡吃海喝的话，身体就会受到一定的影响，除了会导致身体肥胖以外，而且还有可能会出现一系列的身体疾病，因此在日常生活中一定要注意饮食均衡，不要暴饮暴食。
每个人都希望自己可以以身体健康长寿，但是想要做到这一点，平时生活中一定要改掉不良的生活习惯，只有将这些不良的习惯改掉，才可以保持一个健康的身体，同时还有这延缓衰老的效果，所以从现在开始慢慢改变吧。
